菠菜焯水幾分鐘就能拌著吃 菠菜焯水幾分鐘
1、菠菜焯水大約需要1-2分鐘 。
2、吃菠菜前建議最好焯水處理，因為菠菜中富含草酸 ， 更是綠葉菜中草酸量最高的 ， 而草酸在體內會與游離的鈣離子結合生成草酸鈣結晶，不僅澀口影響口感，也容易產生結石，影響鈣的吸收，草酸易溶于水，因此建議吃菠菜時應先焯水去除草酸 。
【菠菜焯水幾分鐘就能拌著吃 菠菜焯水幾分鐘】
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