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為什么上班后越來越胖 為什么上班族會越來越胖

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為什么上班后越來越胖 為什么上班族會越來越胖

1、工作壓力大：上班族與其他人最大的區別在于，踏入了社會，自身的壓力就比較大，不僅要養活自己，還得改善全家的生活條件，這樣就不可避免地增加上班族身上所背負的壓力 。其實很多上班族發胖都是因為工作壓力大導致的 ， 因為工作壓力大導致自身出現內分泌紊亂的情況，誘使腎上腺皮質醇不斷升高 。皮質醇升高的最大影響就是會使人食欲增加，這就是為什么很多人在忙完工作后有一種想要飽餐一頓的原因 ?？梢哉f，工作壓力大成了很多上班族肥胖的主要元兇 。

2、快速進食：白領的午餐時間都比較倉促，所以大口進食變得比較快捷 ， 無形中也就把胃撐大了 。但是人在用餐開始后20～30分鐘后 ， 會漸漸反饋吃飽的信號，所以，吃飯最好細嚼慢咽，這樣飽腹感會慢慢產生，自然會減少主食的攝入量 。
3、久坐成危害：很多上班族說 ， 我每天坐在辦公室里 ， 手里要處理一大堆事情 ， 忙得不可開交，心力體力消耗巨大，為什么我不僅沒瘦下來，反而變胖了呢?其實造成這種情況主要就是因為經常久坐導致的 。我們從小就被教育要“行得正，坐得直”，但是很多人坐在那里，慢慢整個人就開始躺在椅背上了 ， 雖然這樣的坐姿很舒服 ， 但是身體的血液其實并不能順暢流通，導致血液容易聚集在腹部、腿部、臀部等部位 ， 長時間下來，這三個部位也是非常容易長贅肉的 。


4、經常加班缺乏鍛煉肥胖纏身：在辦公室工作的上班族，工作期間活動范圍本身就不大，同時，由于繁忙的工作常常讓上班族身心俱疲，還常常擠占休息時間，能留出的私人時間極其有限，因此很多人不但上班不愛動，下班后也不喜歡動，出入習慣以車代步，上下樓必坐電梯，業余時間也很少運動，久之肥胖自然找上門 。
【為什么上班后越來越胖 為什么上班族會越來越胖】5、睡眠不足影響“瘦素”分泌：長期睡眠不足是上班族長胖的另一重要誘因 。一般人往往把嗜睡和肥胖聯系在一起，而無視“缺覺”與肥胖的潛在聯系，但事實上二者密不可分 。美國一項長 達16年，涉及68000位美國女性的研究結果顯示，那些每天平均只能睡上5個小時的女性的體重比每天平均能睡上7個小時的女性 ， 足足多了15公斤 。這主 要是因為睡眠時間少，會導致人體生理時鐘紊亂，影響體內荷爾蒙-“瘦素”的分泌 ， 而“瘦素”正是維持體重不超重的重要元素 。此外，人“缺覺”時，往往會因 為精神不振懶得動，這也容易造成肥胖 。所以經常熬夜加班、或因為壓力睡不好覺的上班族很容易長胖 。

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