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專家：預防前列腺疾病的9種方式 預防前列腺炎有什么癥狀和危害性

方式


導語：要怎樣才能保護男性的前列腺健康，男性前列腺需要注意些什么呢?男性前列腺疾病困擾著很多男性 ， 前列腺炎預防勝于治療，日常生活注意養成良好習慣就可以輕松預防前列腺疾病 。
專家：預防前列腺疾病的9種方式 預防前列腺炎有什么癥狀和危害性

文章插圖
多飲水
濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激可以誘發前列腺病變 。白天應多飲水，夜間也應適量喝水，多飲水不僅可以稀釋血液，多飲水就會多排尿以發揮排尿對尿路的機械沖洗作用，還可有效稀釋尿液的濃度，減輕不良刺激對前列腺的影響 。
常放松
性生活和心理因素可能會增加前列腺病變發生的機會 。臨床顯示 ， 當生活和心理壓力減輕時，前列腺癥狀會同時緩解，因而平時應盡量保持放松的狀態 。良好的心理狀態和充足的休息，有助于前列腺的養護 。
多溫浴
溫水沐浴可以舒解肌肉與前列腺的緊張，改善前列腺的局部血液循環，減緩不適癥狀，每天用溫水坐浴1-2次，并適當按摩前列腺，動作要輕柔，可以收到良好的前列腺保護效果 。
潔會陰
男性的陰囊皮膚褶皺多，伸縮性較大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，如果不注意保潔，則會導致包括前列腺在內的生殖器官處在一個很不良的局部環境中，前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降等疾病的發病危險就會增加 。
防受寒
寒冷可以使交感神經興奮增強 ， 導致尿道內壓增加而引起逆流，因此 ， 冬天要及時增加凳子、沙發坐墊 ， 野外、室外活動不要久坐在涼石頭上，氣候寒冷時做好保暖、預防感冒 。
少摩擦
摩擦會使前列腺處于緊張和充血狀態，會陰部長時間大力度地摩擦，比如騎自行車或摩托車、穿緊身內褲、低腰牛仔褲等的長期刺激不僅會讓人感到明顯不適 ， 還會損傷前列腺 。因此 ， 應盡量減少對前列腺有害的摩擦 。
調生活
應盡量不飲酒，以避免使前列腺反復充血 。少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食品，刺激性食物，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺 。飲食上要求少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃鮮果蔬菜和含天然不飽和脂肪酸的生果仁，如葵花子、芝麻、南瓜子等 。
勤鍛煉
【專家：預防前列腺疾病的9種方式 預防前列腺炎有什么癥狀和危害性】把鍛煉和工作結合起來 ， 每天要進行適量的運動，并保持開朗樂觀的心態 。開車族要注意適當運動 ， 開車時經常變換姿勢，加強鍛煉，增強體質，司機不要經常熬夜 。上班族工作間隙可做個體操緩解一下 。
不憋尿
憋尿對膀胱和前列腺不利 ， 憋尿會造成膀胱過度充盈 ， 使膀胱逼尿肌張力減弱，致排尿發生困難，很容易誘發急性尿潴留 。一旦膀胱充盈有尿意，就應及時小便，解除膀胱充盈對前列腺壓迫和刺激 。

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