江米的營養價值及功效與作用禁忌 江米的營養價值
1、江米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣 。對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用 。江米有收澀作用，對尿頻、自汗有較好的食療效果 ， 但其性黏滯，難于消化，不宜一次食用過多，宜加熱后食用 。老人、小孩或病人更宜慎用 。江米年糕無論甜咸，其碳水化合物和鈉的含量都很高 ， 對于有糖尿病、體重過重或其他慢性病如腎臟病、高血脂的人要適可而止 。
2、江米是一種溫和的滋補品 ， 有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用 。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥 。現代科學研究表明，江米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等 ， 為溫補強壯品 。
【江米的營養價值及功效與作用禁忌 江米的營養價值】3、江米制成的酒，可用于滋補健身和治病 。可用江米（糯米）、杜仲、黃芪、杞子、當歸等釀成“杜仲糯米酒”，飲之有壯氣提神、美容益壽、舒筋活血的功效 。
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