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橘子的營養價值和吃法 橘子營養價值,吃橘子的好處

營養價值

橘子的營養價值和吃法 橘子營養價值,吃橘子的好處

橘子是一種最常見的水果 ， 雖然生長在南方 ， 但是現在北方的人們也能吃上了，營養不錯 。
橘子的營養價值和吃法 橘子營養價值,吃橘子的好處

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橘子介紹橘子為蕓香科植物福橘或朱橘等多種橘類的成熟果實 。橘子常與柑子一起被統稱為柑橘 ， 顏色鮮艷，酸甜可口，是日常生活中最常見的水果之一 。
橘子營養價值1.橘子富含維生素C與檸檬酸 ， 前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用；
2.橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠 ， 可以促進通便，并且可以降低膽固醇；
3.橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈 ， 故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品 ， 研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發生逆轉；
4.在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質諾米靈 ， 它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷 ， 保護基因的完好 。
橘子食用效果橘子味甘酸、性涼，入肺、胃經；
具有開胃理氣 ， 止渴潤肺的功效；
主治胸隔結氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過度 。
橘子適用人群【橘子的營養價值和吃法 橘子營養價值,吃橘子的好處】一般人群均可食用，風寒咳嗽、痰飲咳嗽者不宜食用 。

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