薏米綠豆湯的做法和功效苡米綠豆湯的做法和功效作用

苡米是生活中營養(yǎng)價值特別高的一種雜糧食材，它能煮粥也能入藥，還能與綠豆一起煮成湯供人類飲用，用它與綠豆一起煮成的苡米綠豆湯，口感清爽，能利水祛濕也能美白肌膚，還能排毒，對人類身體有多種好處。但是這種苡米綠豆湯應(yīng)該怎以做呢？它又有哪些具體的功效與作用呢？想具體了解可以隨小編一起去看看。

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苡米綠豆湯的做法平時做苡米綠豆湯時需要準(zhǔn)備綠豆五十克，苡米五十克，百合二十克，蓮子十五六個，冰糖適量，清水適量。在制作以前要把苡米提前用清水泡軟，然后取出與洗凈的綠豆以及百合還有蓮子等食材一起入鍋，加清水煮制，開鍋以后加冰糖再煮一小時左右，苡米綠豆湯就能做可以取出直接食用。
功效與作用1、能利水消腫
利水消腫是苡米綠豆湯的重要功效，因為苡米這種食材味甘，能利水滲濕，還能健脾補(bǔ)中，它利水消腫的功效特別出色，平時人們因脾虛引發(fā)腹脹或者小便不利以及身體水種時，都可以多喝些苡米綠豆湯，能讓癥狀很快好轉(zhuǎn) 。

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2、能排毒美容
【薏米綠豆湯的做法和功效苡米綠豆湯的做法和功效作用】苡米綠豆湯能排毒美容，它使用的綠豆這種食材，解毒功效特別好，不但能促進(jìn)人體骨毒素的分解，也能加快它們的排出，解毒排毒的功效都特別明顯，另外苡米綠豆湯中的苡米中則含有大量白質(zhì)和多種維生素，這些物質(zhì)可以直接作用于人類披膚，能滋養(yǎng)皮膚讓皮膚光滑，也能減少皺紋和色斑生成，所以說平時多喝苡米綠豆湯既能排毒也能美容，對人類身體有多種好處。