驚蟄的養生之道 驚蟄養生要注意什么事情
1、飲食宜清淡 ， 驚蟄前后，天氣明顯變暖，飲食上應由冬季的濃郁厚味轉變為清溫平淡，可多食用新鮮蔬菜以及蛋白質豐富的食物，增強體質，抵御病菌的侵襲 。
【驚蟄的養生之道 驚蟄養生要注意什么事情】2、保肝防病毒，如果在春季沒養好肝氣 ， 肝臟功能或會失常，導致身體氣血運行紊亂，進而影響到其他臟腑器官 。因此，驚蟄要尤其注意對肝臟的養護 。
3、運動之前要熱身，冬季帶給我們的除了寒冷還有僵硬：身體各器官如內臟、肌肉的功能都處于較低水平，骨骼和韌帶更是僵硬得很，貿貿然彎低身體、高踢腳尖 ， 甚至是扭腰、跳繩 ， 都容易造成運動損傷 。尤其是從事劇烈的運動前，“熱身運動”更是少不了，這是為了預防肌肉和骨骼遭受損傷 。
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