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復(fù)合維生素什么時(shí)候吃比較好_吃復(fù)合維生素到底好不好

【復(fù)合維生素什么時(shí)候吃比較好_吃復(fù)合維生素到底好不好】亞太日?qǐng)?bào) 暮又
據(jù)雅虎新聞報(bào)道，根據(jù)美國國家衛(wèi)生研究院的數(shù)據(jù)顯示，大約有三分之一的美國人正在服用復(fù)合維生素，即維生素和礦物質(zhì)的結(jié)合，他們一般每天服用一次 。人們服用維生素最主要的目的就是想獲得營養(yǎng) 。那么服用復(fù)合維生素到底有什么功效？專家是這么說的 。
1復(fù)合維生素的一個(gè)主要功效是什么？
美國國家衛(wèi)生研究院指出，特定的高劑量復(fù)合維生素在一定程度上可以避免某些慢性病和健康問題 。有一項(xiàng)研究表明，它們可以減緩一些患有老年性黃斑變性的人的視力下降，也有一些研究表明，它可能會(huì)降低患癌風(fēng)險(xiǎn) 。
同時(shí)，研究人員也指出，復(fù)合維生素的成分和有效性各不相同 。還有證據(jù)表明，飲食和生活方式更健康的人更喜歡服用一些營養(yǎng)品或是補(bǔ)充劑 。
2你適合服用復(fù)合維生素嗎？
其實(shí)健康的飲食是獲得維生素的最好方法 。然而，那些飲食不怎么健康的人，比如有健康問題、低熱量飲食、節(jié)食或孕婦或哺乳期婦女，都可以從復(fù)合維生素中獲得營養(yǎng) 。
3服用復(fù)合維生素有什么副作用嗎？
研究院認(rèn)為，服用復(fù)合維生素幾乎沒有健康風(fēng)險(xiǎn) 。然而，如果你根本不需要服用但是還是一意孤行的服用了，它會(huì)導(dǎo)致你攝入的維生素或是礦物質(zhì)超標(biāo) 。舉個(gè)例子，如果孕婦攝入過多的維生素A，孩子出生就帶有缺陷的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加，而攝入過多的胡蘿卜素和維生素A的吸煙者患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)更高 。

復(fù)合維生素什么時(shí)候吃比較好_吃復(fù)合維生素到底好不好

文章插圖
4自己適合哪種維生素？
在服用復(fù)合維生素之前，應(yīng)該咨詢一下醫(yī)生 。假如你在吃復(fù)合維生素的同時(shí)還吃著其他的藥物，那二者可能會(huì)相沖 。性別、年齡、身體因素等都會(huì)影響你對(duì)復(fù)合維生素的選擇，適合自己的才是最好的，不要盲目跟風(fēng) 。
（來源：亞太日?qǐng)?bào) APDNEWS）

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