腰部推拿按摩的功效和作用
推拿按摩是通過中醫手法，刺激人體的肌肉、皮膚、關節，達到通經活絡的作用 。腰部是人體的重要部位，經常進行腰部推拿可以促進腰部血液循環，改善新陳代謝 。除此之外，腰部推拿還有哪些功效與作用呢？我們一起了解一下！
腰部推拿的功效1、揉命門穴： 命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，與前臍中（神闕穴）相對 。右手或左手握拳，以食指掌指關節突起部（拳尖）置于命門穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此重復操作36次 。意守命門穴 。每天按揉此穴，具有溫腎陽、利腰脊等作用 。
文章插圖
腰部推拿的功效2、揉腎俞穴： 腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開1 。5寸處，與命門穴相平 。兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連作36次 。意守腎俞穴 。每天按揉此穴，具有滋陰壯陽、補腎健腰等作用 。
腰部推拿的功效3、揉腰陽關穴： 腰陽關穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中 。左手或右手握拳，以食指掌指關節突起部置于腰陽關穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，反復作36次 。意守腰陽關穴 。督脈為陽經，本穴為陽氣通過之關 。每天按揉此穴，具有疏通陽氣、強腰膝、益下元等作用 。
文章插圖
腰部推拿的功效4、揉腰眼穴： 腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁開3 。8寸處，與腰陽關穴相平 。兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在兩側腰眼穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，連作36次 。意守腰眼穴 。每天按揉此穴，具有活血通絡、健腰益腎等作用 。
腰部推拿的功效5、腰部活動： 【腰部推拿按摩的功效和作用】兩手相互摩擦至熱，用兩手叉腰，大拇指在前，四指按在兩則腎俞穴處，先順時針方向旋轉腰臀部9次，再逆時針方向旋轉腰臀部9次，連作36次 。意想腰部盡量放松 。每天活動腰臀部，具有舒筋活血、滑利關節、強健腰肌等作用 。
腰部推拿的功效6、捶腰陽關穴： 手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩擊腰部第四腰椎棘突下的腰陽關穴36次 。意守腰陽關穴 。每天叩擊此穴，具有振奮陽氣、強腰膝等作用 。
文章插圖
不少人認為，腰部變粗變肥是飲食太多，主要由于體內淤積大量廢物而無法排出體外導致的 。長期進行腰部推拿按摩可以促進血液循環與新陳代謝，還能達到減肥瘦身的功效 。
