維生素c片的作用和功效_一片一毛錢不到的維生素C

雯雯的皮膚天生就比較黑,看到夏天來了，她也想讓自己的皮膚更白，所以她穿裙子很好看。但是她用了很多美白產品，但是都沒有太大的效果，所以她很苦惱。
前段時間她在在網上看到有人說，維生素C具有美白的功效,效果不錯。溫溫一聽，馬上去藥店買維生素C，她看到維生素C的價格只有幾塊錢，但是沒想到這么便宜，所以有點擔心是否真的有效。
都說白可以遮百丑，美白是很多美女的追求。那么，維生素真的可以美白皮膚嗎？
【維生素c片的作用和功效_一片一毛錢不到的維生素C】

文章插圖
長期服用維生素C，真的可以美白嗎？維生素C，也稱為抗壞血酸，是一種天然抗氧化劑，在動物實驗和人體實驗中，目前的結果都表明維生素C可以讓皮膚美白。.

文章插圖
維生素C可以增強皮膚的保濕功能，促進膠原蛋白的產生，增強皮膚的彈性，改善毛孔，通過皮膚的抗氧化和色素消退作用，加速傷口愈合。
維生素C能美白皮膚的原理是它能抑制酪氨酸酶的活性，從而阻斷黑色素的生成并直接減少已經產生的黑色素。所以，維生素c確實有美白的作用。
根據人體服用維生素C的幾次實驗，是服用維生素C一個月左右，能夠提高皮膚的抗氧化能力,但肉眼沒有明顯變化。
如果你想用肉眼看到明顯的變化，至少需要使用三個月甚至是半年，可以使皮膚的斑點變淺變小，改善紋理.
真的是吃的越多變白越快嗎？其實不然，因為在皮膚內的維生素C來自血液的供給,如果血液中維生素C的含量飽和，即使你多吃維生素C，皮膚中的含量也不會增加。

文章插圖
除了美白，維生素C還有這6大作用維生素雖然便宜，但除了美白還有其他功能：
抗氧化作用
維生素C是一種強大的水溶性抗氧化劑，能有效清除活性氧和自由基，還可以作為增強維生素E的抗氧化能力，從而發揮抗衰老的作用.
利于口腔潰瘍愈合
維生素C對口腔潰瘍有很好的保護作用，有利于口腔潰瘍的愈合。2007年發表在《中國藥學雜志》上的《維生素C的臨床新用途》指出，維生素C對口腔潰瘍有很好的療效。
這是因為唾液中的維生素C屬于酸性物質，能夠刺激腮腺分泌大量唾液,和溶菌酶具有良好的抗炎和殺菌作用。因此，維生素C有利于口腔潰瘍的愈合。
緩解手部脫皮
在秋天和冬天，許多人被干燥和脫皮的手所困擾。在1991年的《微創醫學》雜志上，一項研究指出，醫生在臨床實踐中意外發現了維生素C溶液對緩解手部脫皮有明顯的效果，而且無副作用。。

文章插圖
緩解感冒
20歲。
14年的中國實用醫藥期刊中，發表了一篇關于《維生素C輔助治療早期病毒性感冒療效觀察》的研究，發現：
維生素C是一種無毒、水溶性的營養素，能夠刺激患者體內合成干擾素，會對病毒產生破壞，從而減少病毒和白血球的結合，使白血球的數量保持相對穩定。
研究還發現，如果早期的病毒性感冒患者，補充一定的維生素C，可以提高患者的抵抗力和免疫力，緩解感冒癥狀。
緩解過敏
有時候因為過敏去醫院就醫時，除了抗過敏的藥物，還會附帶有維生素C 。這是因為維生素C具有緩解過敏性疾病的功效，醫學上可用維生素C來治療哮喘、風濕熱類風濕性關節炎、蕁麻疹等過敏性疾病。
提升免疫功能
在2018年2月的醫學期刊《Antioxidants》上，發表了一篇關于維生素C對人體淋巴細胞的綜述：維生素C可以促進人體內T細胞和NK細胞的增殖，并影響其細胞的功能。
維生素C還能夠通過基因調控來幫助淋巴細胞的增殖，進而提高人體的免疫功能，減少被細菌和病毒感染的可能性。

文章插圖
維生素C可以天天吃嗎？過量服用有哪些副作用？很多人覺得，維生素既能美白，又具有這么多的功效，于是恨不得每天都吃一點。那么，維生素C可以每天吃嗎？會有哪些副作用？
引起腸胃疾病：服用過量的維生素C，會導致胃酸分泌過多，長期就會損傷胃部，導致胃出血、胃潰瘍等疾病。
降低免疫力：雖然在感冒的時候，適量服用維生素C可以提高免疫力，幫助感冒康復。但是如果長期過量服用，反而會降低白細胞的吞噬功能，導致人體的抗病毒能力下降。
導致痛風發作：痛風是由于嘌呤代謝紊亂引起的，如果痛風患者大量服用維生素C，容易引起尿酸劇增，從而導致痛風發作。
對胎兒造成危害：孕婦和哺乳期女性也要謹慎服用維生素C，因為過量攝入維生素C，容易導致胎兒和新生兒出現維生素C缺乏的癥狀。

文章插圖
· 服用注意事項
服用維生素C不應該過量，根據中國居民膳食指南中推薦的，大于14歲的人群維C攝入量為100mg/d 。此外，在服用維生素C的同時，不要與人參、動物肝臟、牛奶、黃瓜、胡蘿卜等食物同服。
其實，在我們的飲食中就存在很多的天然維生素C，主要來源是新鮮的水果和蔬菜，比如橙子、檸檬、獼猴桃、草莓、酸棗、辣椒、西藍花、菜花、西芹等。
2元的維生素C和 100元的維生素C，該怎么選？在藥店購買維生素C時，可能會發現價格差距很大，有的維生素C只需要2元錢，而有的卻要100元左右，那該如何選擇呢？
價格貴的維生素C，大多數屬于保健品，因為里面添加了一些添加劑來改善口感，所以價格也會比較貴。但是，便宜的維生素C是精確到了分子結構的維生素C，屬于藥用的維生素C 。

文章插圖
因此，如果只是想補充維生素C，建議購買藥店的藥字準維生素C，既便宜又有效。總之，維生素C作用大，但是補充要適量，最好在醫生的建議下補充。#謠零零計劃##39健康超能團#
參考資料：
[1]肖紅梅，夏建平，智琴.淺談維生素C的作用及應用[J].世界最新醫學信息文摘，2015：123-124.
[2]蘇桂棋，黃和林，蔣娜，劉茜茜，何云驊，余想遠，陶毅明.維生素C的作用及常見不良反應[J].世界最新醫學信息文摘(電子版)，2019：120-121.
[3]None.藥用的維生素C能美白嗎？[J].家庭醫藥：快樂養生，2020：87-87.
未經作者允許授權，禁止轉載