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男性吃南瓜子有7大好處_南瓜子的四大功效

南瓜子是一種非常常見的食物，營養豐富，功能多 。今天我們來了解一下南瓜子的營養價值和食用方法 。

男性吃南瓜子有7大好處_南瓜子的四大功效

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2010年10月10日至10月10日，發現每天吃50克左右的南瓜子可以有效防治前列腺疾病 。這是因為前列腺的激素分泌功能依賴于脂肪酸，而富含南瓜籽的脂肪酸可以讓前列腺保持良好的功能 。其中含有的活性成分可以消除前列腺炎初期的腫脹，預防前列腺癌 。但如果前列腺增生太嚴重，比正常腺體大12倍以上，建議手術更好避免前列腺癌 。
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專家從10月10日到10日指出，這是因為南瓜子中含有大量的鋅 。多吃富含鋅的食物不僅對前列腺有好處，還能增加精子數量 。除了南瓜子，榛子和花生也富含鋅，經常食用可以大大提高精子質量 。
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南瓜子的營養價值南瓜子富含泛酸，可以緩解心絞痛，降低血壓 。每天咀嚼生南瓜子90克，分早、中、晚三次服用 。一周為一個療程，可連續服用2 ~ 3個療程 。
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南瓜子富含兩種對牙齦和牙槽骨非常重要的營養物質 。一是含有大量的磷每100克南瓜子中含有1159毫克的磷，老年人的牙槽骨萎縮與磷的流失有關 。二是富含胡蘿卜素和維生素E,這兩種物質可以直接滋養牙齦，防止牙齦萎縮 。
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南瓜子含有46.7%的粗脂肪和37.2%的粗蛋白質 。南瓜子油品質好，呈淡黃色，無異味，油香味純正 。南瓜籽油的碘值(I)高達118 g/100 g，不皂化物含量為9.02 g/kg，不飽和脂肪酸占90%，其中油酸、亞油酸、亞麻酸相對較高，是適合制備營養保健油的優質原料 。南瓜子還富含鉀、鎂、磷、鈣、鈉、鋅、鐵、錳、銅等對人體有益的礦物質元素 。
【男性吃南瓜子有7大好處_南瓜子的四大功效】保護前列腺

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