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苦瓜干泡水的功效與作用_堅持苦瓜片泡水

文/營養師陳倩！
苦瓜具有很高的營養價值，但大多數人因其苦味而氣餒，選擇其他替代食物 。事實上，他們不太確定這對他們的健康有什么好處！
夏天是吃苦瓜的季節，但除了日常的烹飪方法外，苦瓜還可以泡水喝！
每天用苦瓜片泡水喝，身體收獲哪些健康好處？

苦瓜干泡水的功效與作用_堅持苦瓜片泡水

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苦瓜富含維生素C，可以緊致肌膚 。喝苦瓜水往往會抑制黑色素的形成 ?？喙现泻械纳砘钚缘鞍踪|和維生素能增強人體免疫力 。
苦苦瓜雖苦，但其泡水功效已明確 。我們可以把它和其他“好東西”混合，增加層次感 。
推薦三款苦瓜泡水的搭檔組合
苦瓜干泡水的功效與作用_堅持苦瓜片泡水

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1.苦瓜泡水時，可加入適量陳皮，一方面可減輕苦味，另一方面兩者結合可解暑、增強免疫力、解渴 。
2.苦瓜用水浸泡，可加入少量山楂減肥 。
3.浸泡在水中的苦瓜可以加入一些野菊花，可以緩解便秘，緩解喉嚨不適 。
到這里大家可能會產生一個疑問，哪種方式是苦瓜正確的泡水方式？
苦瓜干泡水的功效與作用_堅持苦瓜片泡水

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有兩種方法，大家可以根據自己的習慣選擇，效果是差不多的 。
方法一：將新鮮苦瓜切成厚度均勻的薄片，用80以上的熱水沖泡，可以大大釋放苦瓜中的營養物質 。
方法二：取適量干苦瓜，與一些輔料混合，放入茶煲中煮幾分鐘 。作為茶飲料，也是非常不錯的選擇 。
苦瓜雖好，但有2類人群一定要注意避開食用！
苦瓜干泡水的功效與作用_堅持苦瓜片泡水

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1.女性在經期和孕期；
2.脾胃不適的人，因為苦瓜性涼，過量食用苦瓜會引起腹瀉，不利于健康 。
苦瓜泡水這么方便快捷，對身體有這么多好處 。請試試藏寶食療！
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