什么食物降血壓效果最好，降血壓最好的方法是什么
降血壓最好的兩個方法：認清體質、飲食調理
一、如何認清體質：中醫里面診斷有“望、聞、問、切”四種，但大多數患者對自己了解也不深，認知非常有限，切診太專業，而且是一個靠經驗的技術，所以也比較難 。
可以這么說，只有望診里面的舌診是最直觀的 。舌診又稱為望舌，通過觀察舌質和舌苔了解身體的生理功能和疾病變化 。
舌診主要看舌質又叫舌體，是舌的肌肉脈絡組織 。舌苔是舌體上附著的一層苔狀物，舌苔主要由胃氣上蒸而成，而病苔是胃氣挾邪氣上蒸而成，可反映邪氣之盛衰 。
高血壓患者往往由于肝火亢盛、痰濕壅盛、陰虛陽亢或陰陽兩虛使血行不暢，而反映在舌象上，下面看看高血壓患者的舌頭示例：
1.肝陽上亢、肝腎陰虛
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肝陽上亢、肝腎陰虛
正常情況下，舌體柔軟，運動靈活自如，顏色淡紅而紅活鮮明，無異常形態，舌苔色白，顆粒均勻，薄薄地鋪于舌面上，揩之不去，其下有根，干濕適中，不粘 不膩，簡稱「舌淡紅，苔薄白」 。
高血壓Ⅱ、Ⅲ期偏于肝陽上亢、肝腎陰虛，在舌診上多表現為舌質紅或絳紅少苔，經常處于亢奮狀態，頭暈、頭痛、心煩等 。
2.心血瘀阻
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心血瘀阻
高血壓病伴有冠狀動脈粥樣硬化性心臟病者，表現為心血淤阻的舌象，舌質紫或暗紅，有淤斑 。
望舌問膳：讓舌診變得更簡單，更準確有朋友會問，舌診這不是一門技術活嗎，需要看的東西太多了，像舌苔、舌質、舌態這些，沒有一定的經驗怎么去判斷自檢啊？
幸好，望舌問膳與省中醫院權威專家共同打造智能舌診健康管理平臺，運用傳統的中醫舌診方法和現代數字圖像處理技術，把人工智能切入中醫領域，通過舌診調理，幫助用戶進行健康檢測 。
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用戶在微信搜索望舌問膳，打開小程序即可免費體驗，除了可以通過舌診獲取自己的健康狀況，望舌問膳還聯合廣東省中醫一起給用戶提供調理方案，操作步驟非常簡單，隨時隨地都可以檢測，簡直就像是身邊的老中醫：
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二、飲食調理水果
高血壓患者可以在日常生活中吃一些有利于降血壓的水果，比如蘋果、桔子、獼猴桃等 。
蔬菜
很多高血壓朋友都有這樣的體會，吃芹菜有很好的降血壓食療功效，因為無論是鉀、鈣、鎂，都在綠葉蔬菜中，而芹菜的確是綠葉蔬菜降血壓的典型代表 。
粗糧
小豆、綠豆、黃豆、黑豆、蕓豆，只要是豆類含鉀都十分豐富，大豆制品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此，豆腐是高血壓病人每天都應當吃的食物 。搭配稻米、燕麥、小米、玉米等谷類食物做成五谷米飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等，都非常好 。
清淡
嚴格控制食鹽攝入量，每天不多于6克，少吃動物油脂和油膩食品，少吃糖、濃茶、咖啡等刺激性食品 。
寫在最后
其實對于高血壓患者來說，不管有沒有感覺，都應當正視和重視這個疾病；不管服不服藥，都應該從生活干預上先做到嚴格自控；不管停不停藥，都應該將血壓控制平穩 。
【什么食物降血壓效果最好，降血壓最好的方法是什么】畢竟在望舌君看來，服藥是控制高血壓的手段，而不是目的 ?？刂聘哐獕旱淖罱K目的，是通過嚴格自律的生活干預，加上合理的藥物應用，將血壓長期的控制平穩，盡量減少或消除高血壓帶來的心腦血管疾病風險和靶向器官損害 。
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