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疏通肝經最簡單的方法，疏通肝、膽經

在春夏交替的季節，很多人入睡困難，醒得早，感覺煩躁易怒 。
在中醫中，我們可以通過捶打、推揉經絡來緩解這些問題，從而起到一定的保健作用 。

疏通肝經最簡單的方法，疏通肝、膽經

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今天，魏要給大家介紹兩條經脈 。她經常敲門和推，所以她充滿了陽氣，睡得很好 。
春夏之交，宜養膽經肝經
滋養膽、肝經，有益健康；
養好膽經：
是的，提升陽氣和增強體質可以緩解膽經不暢引起的口苦、耳鳴、頭暈等癥狀 。
養好肝經：
白天能起到保護肝臟,精神好、晚上睡得香的作用，緩解造成情緒煩躁、抑郁.肝氣不暢
所以，為了保養肝膽，讓身體更健康，大家可以跟著魏做以下兩個動作 。
敲膽經升陽氣，推肝經助睡眠
敲膽經：提升陽氣，增強體質
疏通肝經最簡單的方法，疏通肝、膽經

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(畫面加速，但實際動作可以放慢 。)
這樣操作：
彎曲雙腿，放松身體，雙手握拳，從臀部沿大腿外側中線向膝蓋外側敲擊；共300次(每側150次)，頻率為1秒；強度適中，有輕微酸脹；(膽經：從臀部沿大腿褲到膝蓋側面的線，即膽經) 。
作用：提升楊琪，增強體質，少生病 。還能促進膽汁分泌，抑制腸道細菌生長，有益腸胃健康 。
注意：
不宜在飯后及晚上11點后敲敲膽囊；肝火旺盛者、孕婦、月經期婦女，不宜敲膽經 。老年人需要適度敲打，不能過度，需要注意保持平衡；(如果平衡感不是很好，可以坐著敲)推肝經：疏肝理氣，助睡眠.
疏通肝經最簡單的方法，疏通肝、膽經

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(畫面加速，但實際動作可以放慢 。)
【疏通肝經最簡單的方法，疏通肝、膽經】這樣操作：
坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎平；雙手按在大腿根部；稍微向前推至膝蓋(力量要靠大腿感受)；兼顧兩面，每面可重復40-50次；(肝經：膽經對面，大腿內側中間褲線至膝蓋處)
作用：可以改善肝經的血液循環，緩解煩躁、抑郁等負面情緒，提高睡眠質量 。
注意：
可以隔著衣服推，如果直接作用在皮膚上，可以用涂抹一些潤膚乳.潤滑皮膚晚上11點后;推肝經不可取老年人、孕婦、經期婦女大量活動后不宜推肝經 。老年人要適度，不可過度；如果過程中有沙子、皮下結節等異物感，不要自行用力推沒應該請及時就醫確認原因 。如果近期晚上睡不好，心情會煩躁 。不如開始練習，敲一敲，推一推，鼓起勇氣 。
【小薇提醒】
經絡保健只能起到日常保健的作用 。如果體內有疾病，那一定是及時就醫,相關的治療和后續康復都要在醫生的專業指導下進行 。
這篇文章由健康之路的醫生團隊回顧并發布 。

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