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維生素c片一天吃幾粒，常吃維生素C

維生素C，又稱抗壞血酸，是一種水溶性維生素 。它不能形成人體的細胞和組織，也不能為人體提供能量 。然而，它在人體的生長發育中起著不可替代的作用 。我們的身體不能自行合成，只能從食物中獲取 。維生素C富含鮮棗、番石榴、獼猴桃、草莓、柑橘、辣椒、青椒、芥菜、油菜、苦瓜和蔬菜 。它是一種微量元素，人體的需求量很小，成年人每天的需求量只有100毫克 。因此，能正常飲食的人不會缺乏維生素c 。
維生素C能促進膠原蛋白合成，保持皮膚光澤有彈性，抑制紫外線傷害，具有美白延緩衰老的作用 。但是口服維生素C并不能起到美膚的作用 。這是因為口服維生素C后，藥物被吸收進入全身血液循環，很難轉運到皮膚發揮作用 。因此，在用于美容治療時，經常需要注射維生素C 。此外，維生素C可以調節人體免疫功能，緩解炎癥反應，輕微緩解感冒癥狀，促進感冒恢復，但不能降低感冒的發生率 。最后，維生素C可以促進5-羥色胺、去甲腎上腺素等神經遞質的合成，維持神經系統的正常功能，促進鐵吸收和葉酸代謝，預防貧血，調節血脂，維持血管完整性，維持血管彈性，抵抗動脈粥樣硬化，防止亞硝胺等致癌物的生成 。
【維生素c片一天吃幾粒，常吃維生素C】

維生素c片一天吃幾粒，常吃維生素C

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10月至10月，一項臨床研究表明，每天攝入200毫克維生素C可以預防糖尿病，這可能與維生素C的抗氧化作用有關，它可以抑制氧化應激，防止氧自由基對DNA、蛋白質和脂肪酸的破壞 。此外，臨床研究證實，每日攝入1000mg維生素C可有效改善空腹血糖、餐后血糖和糖化血紅蛋白，降低血壓和血脂，其降糖效果與二甲雙胍相當，可降低糖尿病并發癥風險，這可能與維生素C與葡萄糖結構相似，可競爭性抑制葡萄糖吸收，促進葡萄糖利用有關 。但需要明確的是，維生素C目前只能作為糖尿病的輔助治療，不能替代降糖藥 。服藥前應咨詢醫生 。
維生素c片一天吃幾粒，常吃維生素C

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維生素C是一種酸性藥物 。如果空腹服用，對胃腸道有很強的刺激性，會引起惡心、嘔吐、腹痛、腹部不適等胃腸道反應 。如果飯后服用，食物中的堿性成分可以中和維生素C的部分酸性，從而有效預防或緩解胃腸道反應 。此外，維生素c是一種水溶性維生素 。如果空腹服用，到達腸道后會迅速吸收，血藥濃度迅速上升 。在被充分利用之前，它會通過腎臟隨尿液排出體外 。如果飯后服用，可以延緩維生素c在腸道的吸收速度，可以更充分的利用，效果更好 。鑒于以上原因，建議飯后服用維生素c 。
維生素c片一天吃幾粒，常吃維生素C

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應注意服用維生素c:
服用大量維生素C(日劑量大于1g)會干擾檢測結果，如引起尿糖、血糖、糞便潛血、血清乳酸脫氫酶、血清轉氨酶等檢測指標假陽性，增加尿草酸鹽、尿酸鹽濃度，增加血清膽紅素，降低尿pH等 。所以就診時要告知醫生正在使用維生素C 。長期大劑量服用維生素C(每天2-3g)會導致維生素C缺乏和壞血病 。因此，維生素C不適合長期使用 。長期服用者應逐漸減少維生素C的用量，避免突然停藥 。長期大劑量維生素c(每天2-3g)可引起尿液酸化，誘發尿酸鹽或草酸鹽結石，甚至進展為急性腎小管壞死或腎功能衰竭 。因此，有腎功能不全和草酸鹽腎結石病史的人、老年人和2歲以下兒童應避免服用大劑量維生素c
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10-10年初提到維生素C是一種微量元素，人體對其需求不大 。維生素C富含新鮮水果和蔬菜 。每天吃200-350克水果和300-500克蔬菜，可以保證維生素C的攝入充足，不需要額外的保健品或藥物 。這是因為人體無法儲存維生素C，攝入過多的維生素C會通過腎臟隨尿液排出體外 。它也可能對健康造成傷害 。維生素C的每日最大耐受劑量為1000毫克 。過量攝入會引起惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉、胃痙攣、尿頻、頭痛等不良反應 。并且還會增加腎結石的風險 。因此，與其頻繁服用保健品或維生素C，不如多吃新鮮果蔬，營養豐富，滿足食欲，沒有不良反應的煩惱 。
維生素c片一天吃幾粒，常吃維生素C

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維生素C有哪些作用和用途？
國藥準字”的維生素C，在質量、療效和安全性方面更有保障 。劑型不同：目前臨床上使用維生素C有普通片劑、咀嚼片、泡騰片、口含片、顆粒劑、丸劑等多種劑型，相比于普通片劑，咀嚼片、泡騰片、口含片、顆粒劑、丸劑等制劑工藝更加復雜，價格自然會有所提高 。市場競爭：目前市場上銷售的維生素C品牌眾多，激烈的市場競爭必然催生價格差異，建議在購買時選擇知名藥廠生產的維生素C，盡量不選不知名小藥廠生產的維生素C，并不是說小藥廠生產的藥品質量不合格，孫藥師在多年調劑工作中偶爾會發現小藥廠的藥品出現松片、裂片、有效期缺失等質量問題，而大藥廠的藥品很少出現這種低級錯誤 。

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