女孩經常喝奶茶的危害，過量喝奶茶的危害你必須知道
奶茶,被稱為當代年輕人的“維持生命之水” 。
心情不好喝一杯 ， 心情好喝一杯；
晴天的時候喝一杯 ， 下雪的時候再來一杯；
喝奶茶 ，
人總能編造出一百個理由 。
然而 ， 太多是不夠的 。任何東西如果服用過量 ， 都可能對身體造成負擔 ， 嚴重者甚至危及生命 。
近日 ， 湖南長沙一名22歲女教師因喝奶茶住進ICU 。
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據報道 ， 女老師午休時突然暈倒 ， 大小便失禁 ， 嚇壞了在場的同事 。大家趕緊撥打了急救電話 ， 把她送到了醫院 。
經醫生檢查診斷 ， 發現該女子胰島素不足 ， 并伴有抵抗 。服用大量奶茶等飲料后 ， 血糖水平過高 ， 導致"糖尿病酮癥酸中毒".她被轉到急診ICU治療 。
護士給她抽血時 ， 發現血呈乳白色 ， 幾乎變成了‘奶茶色’ ， 這在年輕人中很少見 。
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幸運的是 ， 這位女老師最終康復了 ， 經過充分的治療后出院了 。
事實上 ， 像這樣喝奶茶進醫院遠不止這種情況：
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大多數罪魁禍首來自"糖"的奶茶 。
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看到這里也許有人會說：
不就是一杯飲料嗎？能含糖多少？在含糖量這個問題上 ， 你可能真的小瞧奶茶了 。
上海市消費者權益保護委員會對27家茶店和51份現成飲料(奶茶)樣品進行了評估 。測試品牌包括西茶、貢茶、點點、可可等線上名人奶茶 。
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從以上檢測結果可以看出 ， 51份樣品全部含糖 ， 其中含糖量最低為每100毫升1.2g ， 最高為每100毫升13.1g.
這是什么概念？
我們都知道可樂含糖量很高 ， 但和奶茶相比 ， 很明顯‘甜度和殺傷力’還是不夠 。
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按照《中國居民膳食指南》的說法 ， 人體每天的糖攝入量不能超過50g ， 最好控制在25g以下 。
也就是說我們喝一杯這樣的奶茶 ， 一天的添加糖攝入量就已經超標了！
此時可能已經拒絕接受：
買奶茶可以選擇不同糖度呀 ， 而且還有無糖奶茶?。∈聦嵣?nbsp;， 即使是無糖奶茶 ， 也可能會含糖！
奶茶通常由這幾部分組成：奶茶和糖 。
所謂‘無糖’奶茶 ， 是指在現場沖泡奶茶的過程中 ， 不會額外添加糖 。
即使你選擇無糖 ， 糖早就藏在奶茶的底層和小成分里了 。
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上海市消保委抽樣調查結果曾顯示：無糖奶茶中均.
能測出糖分 ， 其中糖含量最高的一杯有 25 克：
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所以 ， 別再用"無糖"安慰自己了 ， 所謂的無糖 ， 只是徒有虛名罷了！
看到這里 ， 估計還是有人不以為然：
喝奶茶不就相當于多吃幾塊糖嘛 ， 有啥可怕的？要知道 ， 長期攝入過多糖分對身體可沒有好處 ， 比如：
會導致齲齒：經常攝入糖極易患齲齒（蛀牙）及多種口腔疾?。?br /> 會使人肥胖：過多的糖就會轉化成脂肪儲存到體內 ， 久而久之引起肥胖 ， 而肥胖能引起很多慢性疾病 ， 包括心腦血管疾病、糖尿病、癌癥等；
會加速衰老、變丑：研究表明 ， 糖分會使膠原蛋白更加易碎 ， 從而使皮膚彈性變差 ， 甚至出現皺紋和斑點；
會導致婦科疾?。簩ε鷣碚f ， 攝入糖分過多時 ， 多余的糖會通過尿道（尿液）進行代謝 。由于糖呈酸性 ， 因此尿道周邊酸堿失去平衡 ， 陰道內菌群失調 ， 就會導致陰道炎 。
更可怕的是 ， 糖分攝入過多還可能導致糖尿??！
別以為糖尿病是慢性疾病 ， 沒什么大不了的 。要知道 ， 糖尿病的危害比你想象得要大很多 。
【女孩經常喝奶茶的危害，過量喝奶茶的危害你必須知道】作為21世紀全球面臨最嚴重、最危急健康的一種高發病 ， 糖尿病對人體幾乎所有內臟器官都有著一定程度的破壞作用 。尤其是各種可怕的并發癥 ， 更是讓人心驚 。
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話說到這里 ，
既然喝奶茶有這么大的隱患 ，
那我們是不是要徹底舍棄掉這份甜蜜呢？
沒必要這么極端！
我們不是說奶茶不能喝 ， 而是要少喝！任何食物的攝入我們都要講求適量原則 。
別說奶茶了 ， 就連純凈水喝多了 ， 也有可能水中毒！
所以喝奶茶只要做到節制 ， 不長期過量飲用就行 。
再說了 ， 生活已經這么苦了 ， 只要我們get到喝奶茶的健康方法 ， 偶爾給自己加點"甜"也沒什么問題！
健康喝奶茶tips：
點奶茶時 ， 選擇牛奶或鮮奶為主料的奶茶（盡量避免和糖碰面）；
不要加太多冰塊 ， 會影響腸胃收縮 ， 甚至是腹痛腹瀉；
選擇一些有知名度的奶茶店 ， 這樣食品安全有保障；
有條件的話 ， 最好自制奶茶 ， 無添加糖 ， 喝著放心又健康；
喝完奶茶后 ， 要適量增加運動 ， 同時減少其他糖粉的攝入 。
最后 ， 也是最重要的一點 ，
要記住
奶茶雖好 ， 但不要貪杯喔！
參考資料：
[1]無糖奶茶也有糖！別掙扎了,丁香醫生,2020-06-24
[2]一杯奶茶=20包糖！奶茶的危害讓人震驚！,健康時報,2018-09-01
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