1. 首頁 > 生活雜燴 > 生活百科 >

玉竹的功效與作用禁忌，要知道這些飲食禁忌

大家好 ， 我是廣東省中醫院兒科主任徐有佳 。今天和大家分享一下陰虛體質兒童的調理方法 。
“陰”是指我們體內的精(血)和津液；“虛”是指正氣不足 。
可以理解 ， 陰虛就是內陰不足 ， 津液精血不足等 。以及內臟、皮膚等 。沒有得到營養 。

玉竹的功效與作用禁忌，要知道這些飲食禁忌

文章插圖
一種調理陰虛體質兒童的方法
大多數孩子身體虛弱 ， 身體寒冷 ， 所以在日常飲食中盡量選擇溫和甚至溫暖的食物 。
一、陰虛體質的形成
一、先天稟賦：如果父母有陰虛體質 ， 孩子有陰虛體質的幾率很大；
二、睡眠不足：經常熬夜晚睡 ， 很容易長時間損傷陰液 ， 導致陰虛體質；
三、不良飲食習慣：長期不健康的飲食習慣 ， 暴飲暴食 ， 很容易積食；積食不及時消散 ， 容易積食積熱 ， 進一步消耗陰液 。
四、發病原因：孩子發高燒后 ， 體液被消耗 ， 容易出現陰虛 。
玉竹的功效與作用禁忌，要知道這些飲食禁忌

文章插圖
陰虛體質兒童的特點
二、陰虛體質判斷表
怎么知道孩子是不是陰虛？從這張表來看 ， 孩子們可以自己判斷 。
玉竹的功效與作用禁忌，要知道這些飲食禁忌

文章插圖
符合以上表現 ， 即陰虛體質 。
三、陰虛體質調理
調節陰虛體質 ， 家長不能一味地幫孩子養陰生津 ， 需要系統全面地入手 。具體來說 ， 我們需要做以下事情：
控制消化
調理陰虛體質最簡單的第一步就是控制消化 ， 減少積食 ， 避免積食熱量流失 。
家長每天堅持“10秒判斷消化” ， 觀察孩子舌苔、睡眠、大便、呼吸是否正常 。如果一項或多項異常 ， 說明孩子積食了 。
吃飯時需要及時幫助消化 ， 要喝三星湯素食2~3天 。
保證充足睡眠
保證充足的睡眠是養陰的最好方法 。父母應該盡最大努力讓孩子在晚上9點入睡 。
胃不和導致不安 。如果孩子睡眠有問題 ， 就要及時觀察孩子是否有積食 。積食若積 ， 則需消除食滯 。
此外 ， 你可以用安心的飲食處方來幫助睡眠 。
消化好時健運脾胃
調理陰虛 ， 需要補氣血津液 。脾胃是氣血生化之源 。滋陰生津 ， 首先要調理脾胃 。
脾胃不好 ， 再多的滋陰食療也不能運入水中 ， 會留在脾胃形成積食 。
陰虛的孩子吃補脾方可能容易生氣 ， 所以可以選擇溫和的飲食方 ， 如白竹佛手湯、白竹芡實瘦肉湯、芡實山藥鯽魚湯等 。
玉竹的功效與作用禁忌，要知道這些飲食禁忌

文章插圖
陰虛體質兒童的調理方法
四、陰虛體質飲食禁忌
【玉竹的功效與作用禁忌，要知道這些飲食禁忌】如果孩子屬于陰虛體質 ， 就要調整飲食 。
宜：可多吃些甘爽潤澤、滋陰生津的食物 ， 如瘦肉、水鴨、水魚、黑豆、黑米、銀耳、芝麻、藕、百合、石斛、桑葚、沙參、黃精、麥冬等 。
忌：吃辣、辣、膩、溫的食物 ， 如羊肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、蒜、炸雞、麥當勞、肯德基、薯片等 。以免加速陰液的消耗 。
動詞（verb的縮寫）陰虛體質食療推薦
安心糖水：養陰滋補、安神助眠
春季飲食應遵循降酸增甜的原則 。甘屬土入脾 ， 可緩、和、補 。這個時候給孩子喝點糖水 ， 對脾胃有好處 ， 消化好 ， 不疼的時候 ， 每周用一次 。
玉竹的功效與作用禁忌，要知道這些飲食禁忌

文章插圖
安信糖水練習
安信糖水由銀耳、蓮子、百合、枸杞組成 。銀耳和蓮子可以滋補身體
脾養胃、補充津液
玉竹的功效與作用禁忌，要知道這些飲食禁忌

文章插圖
番薯粥做法
陰虛的孩子容易出現大便干燥的情況 ， 可以適當給孩子吃點番薯 。番薯性平 ， 味甘 ， 歸脾、腎二經 ， 能補中和血 ， 益氣生津 ， 潤腸通便 。番薯含有大量的膳食纖維 ， 能刺激消化液分泌及腸胃蠕動 ， 從而起到通便的作用 。家長可以用番薯給孩子煮粥 ， 熱粥能補充津液 ， 也容易消化 ， 孩子積食時也適合吃 。
冬斛飲：養陰降火
玉竹的功效與作用禁忌，要知道這些飲食禁忌

文章插圖
冬斛飲做法
陰虛的孩子容易上火 ， 出現脾氣暴躁、嘴唇紅、大便干、小便黃等癥狀 ， 但這把“火”是虛火 ， 家長不能隨便給孩子喝涼茶 ， 這樣不但不能降火 ， 還會“火上澆油” 。陰虛的孩子上火 ， 調理原則應該是滋陰 ， 把虛火降下來 ， 上火的癥狀就能得到很好地緩解 ， 這時可以給孩子用冬斛飲 。
百合冬瓜湯：滋陰利尿
玉竹的功效與作用禁忌，要知道這些飲食禁忌

文章插圖
百合冬瓜湯做法
除了糖水、茶飲、粥方 ， 給孩子滋陰的湯方我推薦百合冬瓜湯 。鮮百合性涼 ， 味甘 ， 歸心、肺經 ， 能養陰潤肺 ， 清心安神；冬瓜性涼 ， 味甘、淡 ， 歸肺、大腸、膀胱經 ， 能清熱利水 ， 生津除煩 ， 清熱解暑 。兩味食材結合起來能滋陰、利尿 ， 清潤可口 ， 現在開始到暑熱的夏天都適合用 。
#健康##健康知識#
醫生：許尤佳 ， 廣東省中醫院大兒科主任 ， 公眾號：@兒濟健康 ， 幫寶媽和孩子健康成長 。
歡迎各位家長向我提問育兒、成長、健康的各種問題 ， 我會認真解答 。

    推薦閱讀