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紅豆薏米茶可以減肥嗎，喝紅豆薏米水真的可以瘦嗎

不管你是心胸寬廣，身材肥胖，不想吃不想喝，頭暈乏力，還是手腳冰涼，陰天怕雨怕冷，總會有熱心人用“早知道就瘦了”的眼神盯著你，微笑著慢慢說：“你太濕了，脾胃不好 。”
什么病理分析，聽力和脈診？完全不需要！發燒友一眼就能知道病情和病因，連“方子”都自帶——紅豆薏米水、姜棗水、茯苓黨參粥.信徒是真誠的，很多人買小茶托、保健壺，一杯一杯喝，嘗試用各種保健水洗掉“水分”，讓自己“濕”起來，但事實上，過了一段時間，“病情”并沒有得到有效改善 。這是為什么呢？

紅豆薏米茶可以減肥嗎，喝紅豆薏米水真的可以瘦嗎

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圖像：卡通創意
“濕氣”重的人真不少
想必是體內“水”太多，讓這里不舒服，那里不舒服 。所以，多喝多排可以自愈，屬于發燒友想當然的“聯想輸入” 。祖國醫學中所指的“濕病”(我們常說的“重濕”口服)包含許多癥狀，與幾種現代慢性病有關 。至于它的病因，不能說脾胃不好來概括 。
以外濕侵入人體為例，如春季風濕，夏季濕熱，秋季燥濕，冬季寒冷潮濕等 。
從內因分析，湖南中醫藥大學第一附屬醫院院長范福元認為，過食寒膩不潔之物，饑飽過度，勞累過度，可能傷脾胃，導致津液代謝不當，內濕 。003010說：“夫五味之入口藏于胃，脾為其執行精氣，津液在脾，使人口干舌燥，此肥美之事也發生，此人必食甘肥 ?！?br /> 四季氣候變化劇烈、突如其來的風雨、夏冬驟變、風寒感冒、燥熱侵體、或居所潮濕、雨中涉水、飲食過量等外在因素和內在因素的綜合作用，均可引起身體不適 。這樣看來，在現代人當中，“濕度大”的人真的太普遍了 。
“體濕”的肥胖患者能量代謝容易出問題
根據文獻記載，有專家提出，中醫中的“脾”不是現代醫學解剖學概念中的“脾”，而是“胰腺” 。清代葉林寫的《黃帝內經素問奇病論》說：“脾重二斤三兩，平寬三寸，長五寸 。有散膏半斤，以包血為主，溫五臟，藏意 ?！彼男螤?、位置和大小與胰腺相似 。
胰腺是人體最重要的消化腺，能夠分泌多種消化酶，參與食物尤其是脂肪的消化，而胰島分泌的胰島素是調節人體能量代謝的重要物質，這與“脾為后天之本，參與水谷之運化”的作用是一致的 。這樣看來，體重基數大、新陳代謝低、胰島素抵抗等疾病的朋友很難摘下“濕身”的帽子 。
《難經正義》說：“農歷新年的恢復是由于潮濕，體重已滿，人不能吃不能喝……”從現代醫學的角度來看，肥胖者體內的水分與脂質、糖和能量的代謝紊亂有關 。中國中醫科學院開展的“痰濕體質肥胖人群血脂、血糖、胰島素和紅細胞Na-K-ATPase活性的檢測及特征”研究結果顯示，痰濕體質肥胖人群膽固醇合成代謝大于分解代謝，脂肪代謝能力低，脂肪儲存能力高，血糖和胰島素水平顯著升高，患者紅細胞Na-K-ATPase活性顯著降低，提示其紅細胞攜氧能力下降，出現能量代謝 。
紅豆薏米茶可以減肥嗎，喝紅豆薏米水真的可以瘦嗎

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“體濕”的肥胖患者喝紅豆薏米水管用嗎
從營養角度來看，減肥的核心是減少熱量攝入，增加熱量支出，穩步提高基礎代謝率 。從這個角度來看
炒薏米不冷有一定的健脾作用；紅豆中含有皂甙，具有通便、利尿、消腫的作用 。經常飲用紅豆薏米水，可以為人體補充礦物質、維生素和水分，延長水分在體內的時間，幫助營養物質水解，幫助消化吸收，幫助軟化大便，同時還有利尿的作用 。用他們兩人煮的粥代替米粉，可以降低膳食的總熱量值，有助于穩定餐后血糖，為人體補充膳食纖維 。
因此，適當飲用紅豆薏米水，保證每天充足的飲水，維持身體正常的生理功能，可以幫助食物順利完成消化、吸收、排泄的全過程，保證電解質平衡，幫助脂肪“燃燒”(每個脂肪分子水解消耗3個水分子)，真正能幫助身體機能維持正常運轉 。
但是，如果你三餐的內容和數量不變，運動量沒有增加，而紅豆薏米的水分卻一直保持，那么很抱歉，并不能達到你想要的減肥效果 。如果你適當減少每天的熱量攝入，除了喝紅豆薏米水，吃紅豆薏米而不是主食，通過快走增加熱量消耗，那么恭喜你，你很快就會減肥了 。
（文/李娜 高級工程師 中國優秀科普講解使者）
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