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uva和uvb的區別，SPF/PA/UVA是什么

(本文整理自視頻文稿，有一些不精確之處 。請評論指正 。)

uva和uvb的區別，SPF/PA/UVA是什么

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俗話說，養兒不防老，防曬防老 。
是的，選擇防曬霜是抗衰老的第一步 。
那么，UVA和UVB是干什么用的呢？SPFPA和SPFPA是不是越大越好？哪一種可以防曬？這些數值是否與防曬霜的清爽感有關？
看完這篇文章，你可以對如何選擇適合自己的防曬霜有一個基本的了解 。
一.弗吉尼亞大學和UVB大學
在知道選擇哪種防曬霜，甚至哪種防曬方法可以防曬之前，我們有必要先簡單了解一下什么是UVA和UVB 。
紫外線根據波長不同分為長波UVA和中波UVB，短波UVC已經被大氣阻擋，不用擔心 。
UVB會讓我們曬傷，而UVA是曬黑、曬傷和光老化的罪魁禍首 。
uva和uvb的區別，SPF/PA/UVA是什么

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二、SPF值
SPF是防曬因子的縮寫，也就是防曬因子，意思是防曬霜保護皮膚不被曬傷(UVB造成的傷害)的時間范圍(德國叫LSF) 。
通俗的理解是，裸露的皮膚在太陽暴曬或相同的實驗環境下出現紅斑(曬斑)的時間 。這個時間乘以SPF值，就是防曬傷害的有效時間范圍 。
這個曬傷的時間叫做最小紅斑劑量，中國人一般是15-20分鐘 。
如何確定最小紅斑劑量，如果有興趣，可以在下面神奇研究雜志的網站上使用視頻模式查看 。
【uva和uvb的區別，SPF/PA/UVA是什么】https://www.jove.com/video/50175/med?語言=中文
以大家認為沒用的弱雞SPF15防曬霜為例 。它的防曬保護時間是：
15(SPF值)x15(最小紅斑劑量)=225分鐘，約為4小時 。
當然，這個4小時保護時間范圍的前提是你的防曬膜保持完好 。出汗、上油、衣物摩擦等情況都會破壞防曬膜的完整性 。
所以，大家平時可以算一算自己使用的防曬霜的防護時間，及時補涂，尤其是在出現出汗、出油時 。
另外值得一提的是，很多人認為SPF越高，保護性越強 。這樣說沒有錯 。
SPF15防曬霜可以阻擋約93%的UVB，SPF30防曬霜約97%，SPF50防曬霜約98% 。所以差別真的很小，不是50%到98%的飛躍 。
更不用說，SPF值越高的產品質地越厚，我們在使用的時候就會感覺越油膩和“無聊”，使用的感覺也相對較差 。一些防曬成分也會刺激皮膚 。所以日常通勤不需要使用SPF50或以上的防曬霜 。
我國的化妝品管理規定，也最高只有SPF50，更高的數值只能用SPF50來表示 。這是因為SPF100的阻隔度為99%，提升很小 。另外，我個人認為也是限制商家用SPF值作為宣傳噱頭 。
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三.PA值
PAUVA防護是PAUVA防護的縮寫 。這是日本制定的防曬霜對UVA防護能力的指標，沒有具體數值 。輕度、中度和高度的保護能力用、表示 。2013年，日本增加了PA(四個加號)的指數，但在國際上(包括中國)并沒有被廣泛采用 。
國產/日系品牌和國際廠商的防曬霜一般都有SPF和PA的雙重功效值，如歐萊雅、Sunny、Sofina、新碧等 。
uva和uvb的區別，SPF/PA/UVA是什么

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(我一般不用韓國護膚品牌，這里就不解釋了 。)
歐洲很多防曬霜只用UVA表示對UVA有保護作用，在UVA上畫個圈表示對UVA有更好的保護作用，但是誰知道你在多大程度上更好(手動)
不過現在很多國際品牌都開始標注PA值，有的還會進一步標注UVA吸收 。
以我正在使用的Ultrasun為例(這是一個專門生產防曬產品的瑞士品牌) 。我買的抗衰老防曬霜標有SPF30、PA、UVA(圈)、90% UVA吸收(90% UVA吸收)、高防護(高防護) 。但是我在德國日化超市買的自有品牌防曬霜，只標注了LSF30為UVA 。
（本來很久以前拍了圖但是找不到了）
此外，有些品牌還會標注wide spectrum protection之類的（廣譜防護），或者是一些自己覺得很有噱頭的東西 。
另外提醒住在歐美的小伙伴一下，歐美很多防曬霜是沒有PA值的，還有些直接就是美黑防曬（只防UVB），購買時一定要擦亮眼睛進行鑒別 。
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我覺得歐美人老得快除了目前研究認為的皮下結構組織不太一樣外，和他們喜歡曬黑并且不愛擦防曬+拒絕打傘也有關系吧 。
四、SPF和PA的數值如何選擇?
平時大家通勤上學的話，SPF15的防曬就是完全夠用的，更別說我們中國人還有打傘的習慣 。紫外線強的時候，可以選擇使用SPF30 。如果非要選擇SPF50，防護效果也才提升1% 。
再次提醒大家一下，SPF主要是防護時間的體現，并且一般SPF值越大，防曬霜越厚重，皮膚舒適感也越差，我覺得沒有必要犧牲膚感讓自己厭惡涂防曬霜 。
如果是日光暴曬下的長期戶外活動的話，可以使用SPF50的防水型防曬霜，另外做好遮陽帽等硬防曬 。其實我覺得防曬神器臉基尼真的是很不錯的發明 。
現在你應該知道防曬霜怎么選了吧？?
關于防曬，其實還有很多內容 。
比如說，室內要不要擦防曬、陰天要不要擦防曬、什么時候補涂、防曬噴霧能不能噴臉、隔離霜能代替防曬嗎、防曬霜用量多少才合適等等，以后有空會繼續整理給大家解答 。（也可以直接去看那個【防曬超全問答】的古早視頻）
我是情感非常脆弱的錦鯉仔，如果你杠我，那就是你說得對 。鴿鴿 。
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（本文禁止任何形式的轉載或引用）
（本文目的僅為科普，不能代替醫生診治意見，有病請就醫）

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