孩子積食怎么快速消食，?孩子積食怎么辦
最近參加了一個媽媽聚會，幾個寶媽聊到孩子經常積食的問題，語氣焦急又無奈 。面對孩子堆積的食物，媽媽們不知道該怎么辦 。
俗話說“十個小孩九個積食”.這句話也充分說明積食是兒童最常見的疾病之一，而飲食是影響兒童積食最關鍵的因素之一 。
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我們要知道，在我們的飲食中，全谷物占據著重要的位置，是人體能量的重要來源 。
關于飲食，相信大部分家長都會問蔬菜、肉制品怎么吃，孩子的營養如何 。但是忘記問最常見的五谷雜糧怎么吃了 。
中醫認為，糧食最能養孩子，吃好糧食對孩子的身體發育非常重要 。
那么，哪些谷物適合脾虛易積的兒童食用呢？
在與一些專家和兒童營養師交流后，今天我們來談談兒童吃什么谷物有利于脾胃健康，防止積食 。
粳米
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粳米是我們日常生活中常見的食材，也很容易買到 。粳米富含蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵、維生素等營養物質 。具有生津止渴、益氣健脾和胃的功效 。非常適合積食、脾胃受損的兒童食用 。家長可以煮一些粳米粥給孩子吃，不僅有利于消化，還能養護脾胃 。
黑豆
很多人都知道豆類對健康有好處，所以人們經常吃豆類來補充蛋白質和鈣等營養，所以豆類經常受到大家的稱贊 。
黑豆含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質和維生素，具有清熱解毒、健脾胃、助消化的作用 。
當孩子脾胃不好，積食嚴重時，就不適合吃雞蛋、肉類等不易消化的食物，家長就想給孩子補充蛋白質 。黑豆粥是不錯的選擇 。
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燕麥
燕麥這幾年很受歡迎，很多名人健身，女性減肥，老年人防高血壓等 。都有意無意地用燕麥作為代餐，這在科學上是說得過去的 。
據中醫記載，燕麥味甘性平，有助于消糧，適合脾胃 。父母經?？梢栽诤⒆悠⑽覆缓玫臅r候給孩子煮 。
給孩子吃燕麥不僅可以很好地補充身體的營養，還可以提高孩子的免疫力，有助于疏通腸道，預防孩子便秘 。
但需要注意的是，燕麥中含有粗纖維，不利于消化 。家長在煮燕麥片的過程中要盡量讓燕麥變軟變碎，避免消化不良 。
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想要孩子脾胃健康，告別積食，做好以下三件事 。
1.定期消食
食療是比較適合孩子體質且溫和無副作用的方式之一 ?！侗静菥V目》中的食療方子提到了山楂、麥芽、山藥等食材，可以幫助孩子消化食物，健脾消積 。
其中，山楂作為一種藥食兩用的水果，不僅能打開孩子的味蕾，還能緩解積食導致的食物少的問題 。山楂中的脂肪酶還能促進胃腸蠕動，提高脾胃運化能力，改善消化不良癥狀 。
麥芽具有健脾助消化的作用，能在一定程度上緩解消化不良、氣虛、食少、積食、脹氣等不適癥狀 。山藥能養護兒童脾胃，提高身體免疫力，還能起到益肺止咳斂汗的作用 。
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如果孩子積食脾虛，家長可以吃新鮮的山楂、山楂粥、山藥粥，喝麥芽茶，這些都是不錯的選擇 。
規律飲食
積食脾胃虛弱的孩子需要特別注意飲食 。盡量不吃冷食、油炸食品和不易消化的食物，補充一些蛋白質、維生素等營養物質，保證兒童主食的合理攝入，以及
3.適量運動
孩子積食需要綜合治療，運動是必不可少的一步 。不管孩子的飲食習慣有多好，如果大量缺乏鍛煉，一切努力都會白費 。
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家長要多注意帶孩子鍛煉身體，即使飯后陪孩子出去散步，也比坐著不動要好得多 。當然，家長要注意，高強度的運動是不允許的 。
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