渾身沒勁乏力怎么回事，每天都感覺渾身無力、不想動
夏天的時候，很多人覺得自己的力氣好像都用完了，整個人都沒有力氣了 。他們整天只想躺著不動，不想出去社交，見人 。無論是工作還是學習，他們都覺得自己失去了動力，仿佛自己的身體被掏空了 。
“我現在每天上班都很困，晚上都沒有熬夜 ?！?br />
“最近整個人都沒有力氣了，只想躺在沙發上一動不動，整個世界都和我無關 ?！?br />
“這兩天誰跟我說話，他們腦袋嗡嗡的，聽不懂也聽不進去 ?！?br />
“我怎么總是得到充足的睡眠？上班打了個哈欠，領導跟我說了好幾次，唉！”
回想一下，進入夏天后，有沒有這樣的抱怨，抱怨和疑惑變得越來越多？
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雖然其實這些“夏季綜合征”在生活中是很常見的，主要表現就是有氣無力、頭暈腦脹、總覺得很累，睡不夠，不是一種嚴重的疾病，但它確實給我們的日常生活帶來了很多麻煩 。今天就來說說這個問題 。
每天都感覺力不從心，不想動 。這是怎么回事？其實這個問題我們可以從中醫來回答，那就是氣虛 。
中醫認為人體內有氣，可以促進血液循環，滋養全身，為各個部位提供能量 。當人體出現氣虛時，血壓的流速會變慢，身體得不到及時的滋養，沒有能量供應，你自然會感到力不從心，整個人看起來就會生病 。
此外，氣虛還會引起一個問題，那就是降低人體的免疫力，因為身體沒有能量，自然也就不足以應對外界的致病菌 。夏天是細菌和病毒肆虐的季節 。如果我們不建立牢固的免疫屏障，病原菌很容易利用它 。所以，我們看到有些人每天都在偷懶生病，到最后其實是有疾病的，比如發燒感冒 。
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為了保護免疫力，給人體“補氣”，首先要知道體內的氣是如何流失的 。
為什么到了夏天，人容易出現氣虛？可以分為四個主要原因，在這里列出，并提供了自己的應對方式 。
一、過度活動，透支身體
夏天天氣炎熱，人體新陳代謝旺盛 。此外，很多學校已經開始放暑假，時間充裕，更多的人不滿足于在家休息，喜歡和朋友一起旅游、逛街、玩游戲 。而且，因為假期長，他們會熬夜讓自己飛起來 。如果你是上班族，夏天從事體力勞動，出汗多，消耗的能量也多 。
這樣消耗身體的結果就是氣虛 。過度活動導致身體能量不足，身體會慢慢透支 。最后，即使你不做太多的活動，你的身體也會感到沉重、疲憊和虛弱 。
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應對之策——
夏天注意休息 。如果是放暑假，活動后需要休息一兩天，不建議劇烈運動 。晚上不要熬夜甚至通宵 。如果是上班族，下班后需要休息一段時間，不要長時間在戶外，及時補充水分和無機鹽，避免中暑 。
二、愛吃生冷食物
夏天又熱又悶熱，很多人會在家里的冰箱里準備很多飲料、啤酒和冰淇淋 。在炎熱的下午喝一杯冷飲，吃一個冰淇淋，有助于散熱，減少夏季熱量 。但是現在很多年輕人一次可以吃很多冰棍，然后在早起睡覺前喝冰鎮飲料，會刺激我們嬌嫩的胃和胃，導致脾胃虛弱 。
脾為主要運化之源，但脾虛導致運化不暢 。如果沒有足夠的氣血滋養身體，人很容易變得無精打采，虛弱無力 。此外，還會引起消化問題，如飯后積食、消化不良等 。久而久之，食欲也會下降，人吃的食物少了，精力也會減少 。
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應對之策——
雖然夏天可以吃一些生冷的食物，但是不能多吃，比如冰棍 。下午吃一兩根大棒沒問題，但不能一直攔著車吃，要少喝冰鎮飲料 。另外，不能和火鍋、麻辣燙等熱食一起吃，對胃比較刺激 。平時要多吃苦瓜、黃瓜等食物，清熱解毒 。如果你渴了，你可以選擇喝一些綠豆湯 。當然，你應該多喝茶或白開水 。
三、久病不愈，抵抗力差
夏天是很多疾病高發的季節，因為各種因素不穩定，所以無論是老人還是小孩在夏天都需要注意 。比如過敏性鼻炎沒什么大不了的，就是流鼻涕和打噴嚏，但這種小病小痛會不自覺地削弱身體的抵抗力，久病未愈的人會慢慢變得無精打采 。
應對之策——
雖說有些疾病本就是難以治愈的，但是身體一旦出現什么問題，及時采取措施，防止疾病嚴重化是很重要的 。就拿上文中的過敏性鼻炎來說，我們患病之后，需要遠離過敏原，記得戴口罩，而且必要的時候還需要進行藥物治療，不能拖著 。
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四、太過懶散，調養不當
【渾身沒勁乏力怎么回事，每天都感覺渾身無力、不想動】夏天室外溫度高，更多的人喜歡待在室內，開著空調玩手機，困了就睡 。不過長時間吹空調，對身體健康也會有一定影響，很多人因為懶得出門，天天躺在空調間里，最后體內的氣血就凝滯了 。雖然躺著休息可以讓我們恢復一些精力，但是一整天躺下來，反而會覺得很累、很乏力，所以太懶也不行 。
應對之策——
可以適當運動，在室內可以嘗試做一些肌肉鍛煉，比如說俯臥撐、仰臥起坐，還可以嘗試原地高抬腿，如果是室外運動的話，不建議氣溫高的時候出去，最好在早上七八點，以及傍晚六七點出去跑步運動，促進新陳代謝，加快血液循環，補充陽氣 。
結語：每天都感覺渾身無力、不想動，是氣虛的表現，夏季引起氣虛的原因有很多，針對不同的情況，也有不同的應對之策，更需要我們認真對待 。
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