枸杞干嚼一天吃多少顆，最簡單的枸杞吃法——干嚼
枸杞 ， 最常見的藥食兩用 ， 具有抗衰老、滋補肝腎、益視力等功效 。它可以用來做湯、粥、酒和水 。其中最常見的方法是泡水 ， 簡單方便 。
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但是泡水并不是吃枸杞的最佳方式 ， 因為高溫泡水會破壞枸杞中的大部分營養元素 ， 如胡蘿卜素、甜菜堿等 。其次 ， 枸杞的護眼效果主要依靠玉米黃質 ， 玉米黃質不溶于水 。單獨浸泡在水中不能完全釋放玉米黃質 。
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枸杞直接咀嚼 ， 營養成分完全不流失 ， 被身體吸收 ， 更有利于枸杞的保健和療效 。用枸杞泡水或煲湯時 ， 功效不能充分發揮 。由于水溫、浸泡時間等因素的影響 ， 枸杞中只有部分藥用成分能釋放到水中或湯中 。直接用嘴咀嚼 ， 枸杞中的營養成分會被吸收得更充分 。
【枸杞干嚼一天吃多少顆，最簡單的枸杞吃法——干嚼】
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