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減肥吃水煮菜正確吃法，水煮菜減肥食譜做法

為了健康和苗條的身材，越來越多的人會選擇減肥 。減肥離不開飲食控制 。適量吃一些水煮蔬菜對減肥有很大幫助 。那么，煮蔬菜減肥的食譜有哪些呢？不要錯過想知道的朋友~
水煮菜減肥食譜做法
【1】竹筍木耳湯
材料：竹筍，木耳，味精，食鹽，生姜 。
做法：姜去皮洗凈切絲，木耳用溫水浸泡20分鐘左右，然后撈起切成小塊 。鮮筍洗凈切片后，鍋中倒入適量清水 。然后將姜絲、木耳碎、竹筍倒入鍋中煮，最后加入適量的鹽和味精調味即可 。這道竹筍木耳湯熱量低，可以直接當正餐！
【2】水煮雞胸肉
材料：雞胸肉200g，娃娃菜一棵，小米辣椒，醋，醬油 。
做法：在鍋里燒開水后，加入洗好的娃娃菜煮熟，然后撈出來 。之后，將雞胸肉洗凈，切成塊，放在鍋里煮 。需要注意的是，雞胸肉不能煮太久，否則會影響口感 。就煮了它 。煮雞胸肉的時候把小米椒切碎，然后加入適量的醬油和醋攪拌均勻 。雞胸肉剛煮好的時候，加入調料 。雞胸肉熱量很低，深受很多減肥者的喜愛 。水煮雞胸肉可以當午餐吃 。

減肥吃水煮菜正確吃法，水煮菜減肥食譜做法

文章插圖
【減肥吃水煮菜正確吃法，水煮菜減肥食譜做法】【3】水煮油麥菜
材料：油麥菜，生抽，耗油，小米醋 。
做法：將新鮮的油麥菜洗凈備用，然后加入冷水煮沸，然后將油麥菜放入鍋中煮熟，然后取出放在盤子里 。加入適量的醬油、耗油和小米醋攪拌，如果喜歡香味也可以加入適量的蒜末 。這道煮油麥菜非常適合減肥 。午餐和晚餐都可以吃 。它一點熱量都沒有 。
【4】黃瓜金針菇湯
材料：香菇20克，金針菇80克，大黃瓜100克，鮑魚菇100克，適量香菜 。
做法：黃瓜去皮切片，鮑魚菇、香菇洗凈切條，金針菇洗凈備用 。鍋中加水燒開，放入適量調料的金針菇煮開，然后一起放入其他食材，最后放入香菜 。這道黃瓜金針菇湯是一道素菜 。雖然食材很多，但是熱量不高，飽腹感強 。非常適合減肥的人！
【5】番茄豆腐豆芽湯
材料：豆腐100克，番茄一個，豆芽菜50克，香菜 。
在做法：將西紅柿洗凈并切成塊，將豆腐切成小塊，去除根部并清洗豆芽，將歐芹洗凈并切成塊 。鍋洗凈，加入適量的水，放入豆腐塊再煮5分鐘 。然后繼續加入豆芽和番茄塊煮一點，用鹽調味，最后撒上歐芹 。
好了，今天的介紹就到這里 。感謝您的閱讀和支持 。

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