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頭暈怎么辦最有效方法，我為群眾辦實事丨頭暈目眩怎么辦


頭暈怎么辦最有效方法，我為群眾辦實事丨頭暈目眩怎么辦

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本期神經內科副主任于曉軍將進行講座《頭暈/眩暈的防治》，讓更多需要了解頭暈防治知識的朋友受益 。
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頭暈是生活中常見的不適 。幾乎每個人都經歷過 。
仔細想一想，很多人肯定都經歷過昏厥 。吃不飽，睡不好會暈倒，累了會暈倒，心煩了會暈倒.
那么，突然而持續的頭暈是一種疾病嗎？能否預防，它的危害是什么，如何應對？
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頭暈/眩暈的病因和治療
1.前庭性周圍性疾?。ǘ葱裕? 44 ~ 65%的人頭暈/眩暈 。
由外周前庭感受器和前庭神經顱外病變引起，如良性陣發性位置性眩暈(耳石)、梅尼埃病、迷路炎、突發性耳聾、前庭神經炎等 。
梅尼埃病、迷路炎和突發性耳聾常伴有突發性、旋轉性眩暈、自發性眼震、耳鳴和聽力下降 。
一些誘因，比如疲勞、情緒變化、睡眠不佳、體溫變化、月經期，還有紅酒、奶酪、咖啡、咸菜等等 。
避免這些誘因是預防疾病發作的關鍵 。
良性陣發性位置性眩暈俗稱耳石，是最常見的外周性眩暈類型，即頭部位置改變至特定位置時出現的一過性、陣發性、僵硬性眩暈 。
大多數患者在開始、坐著和翻身時都會出現短暫的頭暈，幾秒鐘或幾十秒鐘就能緩解 。治療方法為手法復位 。
常用的手工還原方法有Epley耳石復位法、燒烤旋轉（BBQ）、Gufuni復位法,等 。或用耳石復位儀治療 。
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2.在前庭中樞性疾病(腦源性),有常見的中風，俗稱腦中風，常見的腦梗塞或腦出血，常伴有視物重影，構音障礙、口角歪斜以及肢體麻木、活動障礙,等癥狀 。
主要是因為腦血管堵塞或破裂，導致相應供血區梗死或出血，從而導致神經功能缺損癥狀 。
此時需要及時就醫，尤其是對于腦梗死患者，可酌情采取靜脈溶栓或動脈取栓 。
此外，還有其他導致頭暈的原因：
外耳道炎癥、中耳急慢性炎癥、前庭神經炎、突發性耳聾、梅尼埃病、耳硬化癥、前庭疾??；
中樞神經系統創傷、感染、腫瘤、多發性硬化、癲癇、陣發性共濟失調、小腦共濟失調等 。
高血壓、心律失常等心血管疾?。谎合到y的各種原發性和繼發性貧血；
內分泌系統甲亢或甲減；
抑郁癥、焦慮癥等精神相關疾病；
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自主神經功能障礙，如直立性低血壓；
視覺疲勞和眼疾，如重癥肌無力和青光眼；
酒精中毒、藥物不良反應和中毒；
高溫、高熱、嚴寒、高海拔等環境變化 。
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如何緩解頭暈/眩暈
當出現頭暈/眩暈時，您可以這樣做：
當出現頭暈/眩暈時，應立即坐下或抓住旁邊的物體，防止墜落造成意外傷害 。
p>能坐著就別站著，因為站立時，血液受重力影響，上半身的器官尤其是腦部的血液分布相對減少，會加重頭暈 。
這時最好坐下或躺下，減少站立 。
⊙ 盡量少食多餐：進食大量食物后，血液更多地供應到胃部來消化食物，腦部的血液相對減少，也會加重頭暈癥狀 。
⊙ 減少走動：眩暈發作期，最好靜臥，側臥為主防嘔吐所致的誤吸、甚至窒息 。
比如美尼爾氏綜合征發作時，同時控制食鹽量，若程度不是很重，躺兩三個小時癥狀就會明顯減輕 。
⊙ 眩暈患者平時身邊常備暈車藥如暈海寧，疾病發作時服用可明顯減輕眩暈癥狀，發作時盡量避免燈光照射及強光刺激 。
頭暈/眩暈背后的原因復雜，如不及時處理，很可能耽誤了大病 。
當出現持續或反復發作的頭暈，伴有耳鳴、聽力障礙、肢體力弱、感覺異常、看東西重影、開口說話困難、胸悶、胸痛等這些癥狀，應立刻就醫 。
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如何預防頭暈/眩暈
※ 積極地參加運動，鍛煉身體，快走、慢跑、跳廣場舞或打太極都是有效的鍛煉方法，鍛煉遵循規律、循序漸進的原則 。
※ 飲食應以富有營養和新鮮清淡為原則,按時規律進食，多攝入低鹽、低脂食物，盡量避免可樂、濃茶、咖啡、以及腌制品等可誘發疾病的食物，注意戒煙少酒 。
※ 保持心情舒暢，防止七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）過度 。
頭暈患者應胸懷寬廣，精神樂觀，心情舒暢，情緒穩定，平時的工作與生活中不要過于憂慮，不要給自己添加很重的心理壓力，多跟其他人交流 。
※ 保證充足的睡眠和休息，盡量保證臥室與整個屋子處于安靜的環境下，不要出現嘈雜的聲音 。
※ 一些有嚴重平衡功能損害的患者，應特別注意一些生活細節：
?如行走時一定要穿好鞋，不可以穿拖鞋；
?夜間起床活動一定要開燈，行走時可以使用輔助裝置，如步行器或拐杖；
?對住所應進行適當改造以增加安全性，如減少房間的障礙物（清理走廊、移走凌亂的墊子等），加裝夜燈，浴缸內放置防滑墊，房間墻壁加裝扶手等 。
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（編輯Rainbow 。部分圖片來源網絡，侵刪）
湖南醫聊特約作者：長沙市第一醫院 沈曙文 余孝君
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