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板栗殼的功效與作用，用板栗加兩食材熬粥

立冬不吃肉后 ， 他用板栗和兩種食材煮粥 ， 溫補并用 ， 幫助他安全過冬 。
時間太短 ， 無法回應 ， 又一年的立冬即將到來 。是立冬二十四節氣中的第19個節氣 ， 也是冬季的第一個節氣 ， 意味著從此進入了冬季 ， 意味著萬物生氣開始關閉 ， 進入休整收集的狀態 ， 氣溫下降也越來越明顯 ， 像嚴冬一樣逐漸變化 。

板栗殼的功效與作用，用板栗加兩食材熬粥

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山藥栗子粥
在這個冬天 ， 當植物枯萎時 ， 蟄蟲會睡覺 ， 所有的活動都會停止 。雖然我們不說人類冬眠 ， 但為了抵御冬天的寒冷 ， 立冬補冬的民俗早已存在 。立冬后 ， 人們會吃一些溫補的食物 ， 如牛羊肉等熱量較高的食物 ， 既能強身健體 ， 又能御寒 。
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山藥栗子粥
對于不喜歡吃肉的人來說 ， 雖然不能用肉來暖身 ， 但還是可以找到一些替代品 ， 比如板栗、枸杞、山藥 。用栗子和這兩種食材煮粥 ， 也能溫補他們的身體 。尤其是在寒冷的冬天 ， 早餐端上這么一碗熱粥 ， 不僅溫暖了他們的脾胃 ， 還能給他們的身體帶來很好的滋補作用 。
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山藥栗子粥
板栗、山藥、枸杞是秋冬季節的食材 。板栗又香又糯又甜 ， 煮著煮著都很好吃 ?！吨袊幧艑W》記載：“板栗性甘性溫 ， 有補腎氣、強筋骨、健脾胃等作用 。”；山藥雖然味道平平 ， 但口感柔軟 ， 營養價值非常高 ?！侗静菥V目》中說山藥具有“補虛補中 ， 益氣生肌 ， 壯陽益腎氣 ， 健脾胃”的功效 。枸杞的保健功能大家都很了解 ， 這里就不細說了 。據說時令食材最有營養 。這些食材不僅有季節性 ， 而且營養價值也很高 。似乎是上天有意安排它們讓我們在冬天享受 ， 幫助人們安全度過嚴冬 。
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山藥栗子粥
雖然煮粥是一件很簡單的事情 ， 但是因為食材的原因 ， 還是要有技巧才能煮出好吃又有營養的粥 。在這里 ， 我將與你分享細節 。希望冬天來臨的時候 ， 你能為家人煮一壺美味又營養的粥 。
【山藥枸杞板栗粥】
所需食材：板栗10粒、山藥150g、小米150g、枸杞10g
板栗殼的功效與作用，用板栗加兩食材熬粥

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山藥、板栗、小米和枸杞
這些成分在制作過程：,是兩個人的 ， 你可以根據家庭規模適當調整劑量 。
首先 ， 把栗子清洗干凈 ， 放入鍋中加水 。煮兩分鐘后 ， 關火 。這一步是把栗子剝好 。
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煮栗子
把煮好的栗子從鍋里拿出來 ， 趁熱剝 ， 所以注意不要讓它涼了 ， 否則很難剝 。
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栗子果肉
將山藥簡單清洗干凈 ， 用削皮器去皮 ， 然后切成類似板栗大小的鐵架塊 ， 放入盤中備用 。
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山藥塊
在 ， 干凈的砂鍋里裝滿了純凈水 ， 水量可以根據人口來決定 。然后 ， 將加工好的山藥片和栗子肉放入砂鍋中 ， 用大火煮 ， 用小火煨 。
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煮栗子和山藥
的板栗和山藥半熟后 ， 倒入洗好的小米 ， 繼續小火煮 。在此期間 ， 不要離開人 ， 以防止鍋溢出 。
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進小米
待山藥、板栗煮至軟爛 ， 小米軟爛 ， 湯汁濃稠時 ， 放入洗凈的枸杞 ， 立即關火 。營養豐富的山藥枸杞栗子粥就煮好了 ， 放在碗里就可以美美地享用了 。
立冬后不吃肉 ， 可以進補 。用板栗、山藥、枸杞煮粥也能起到溫補的作用 ， 幫助我們安全度過冬天 。你喜歡這種粥嗎？
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中國人
板栗的外殼比較硬 ， 很難剝 ， 里面的薄膜也接近果肉 ， 很難剝 。這個時候 ， 在去皮之前 ， 在水中煮兩分鐘是非常容易的 ， 但是要注意趁熱去皮 。剝山藥時 ， 為了防止其粘液不小心碰到手而引起過敏瘙癢 ， 可以戴手套 。因為山藥和板栗比小米更難煮 ， 所以要提前煮熟 ， 煮半熟后再放入小米中 ， 這樣可以同時煮熟 。關火時放入枸杞 ， 可以減少高溫后其營養成分的流失 。
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山藥栗子粥
【板栗殼的功效與作用，用板栗加兩食材熬粥】今天的分享就到這里 。謝謝你在這里看到它 。我是健身生活記錄 。我每天分享簡單的食物制作和生活經驗和技巧 。如果你喜歡 ， 請注意 。讓我們成為朋友 。下次見！

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