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牛肉胡蘿卜紅薯湯——活血明目抗氧防皺

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胡蘿卜具有養肝明目的作用，因為它含有豐富的維生素和礦物質，對于保護視力有好處，胡蘿卜和紅薯牛肉一起燉湯，對于抗氧化來說起到了很好的作用，同時也可以有抗皺，來看看這道老少皆宜的牛肉胡蘿卜紅薯湯的制作方法和好處 。
牛肉胡蘿卜紅薯湯——活血明目抗氧防皺
牛肉胡蘿卜紅薯湯
營養價值:
果膠、胡蘿卜素、蛋白質
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是青春發育期的少女
牛肉胡蘿卜紅薯湯所需材料
瘦牛肉100克、胡蘿卜200克、紅薯100克、料酒適量、大料適量、生姜片適量、鹽適量、花椒適量、味精適量
牛肉胡蘿卜紅薯湯的做法
1、牛肉需要認真的清洗，將血水洗凈 。切薄片備用 。
2、胡蘿卜和紅薯去除外皮，洗凈，切塊備用 。
3、牛肉需要用開水進行焯燙，將浮沫去除掉 。
4、隨后將花椒、大料、生姜、料酒放入 。
5、將它們用小火煮到七成熟的時候，就可以放入胡蘿卜、紅薯了，隨后再放入食鹽進行調味 。等它們都煮爛的時候，放入味精就可以吃了 。
牛肉胡蘿卜紅薯湯——活血明目抗氧防皺
牛肉胡蘿卜紅薯湯的功效與作用
牛肉胡蘿卜紅薯湯這道湯給人體帶來的益處：活血明目、抗氧防皺、健脾胃等等的作用 。牛肉中的鐵元素很多，它可以很好的補充體內的血氣，從而預防了貧血的發生 。并且它的熱量高，可以維持肌肉的形狀，健美人士可以經常食用 。胡蘿卜可以幫助肝臟進行排毒，降低血液中汞離子的濃度，從而不敢明目，降低人體的血糖，脂肪 。紅薯中的粗纖維可以很好的促進腸胃的消化，利于身體對于營養元素的吸收 。而且脂肪含量是比較低的 。這道菜，可以強健筋骨，還具備了抗氧化的功效 。
牛肉胡蘿卜紅薯湯——活血明目抗氧防皺
牛肉胡蘿卜紅薯湯的好處有很多，可以有美容養顏的作用，對于降糖降脂也有好處，胡蘿卜和紅薯含有的維生素比較多，牛肉可以補充鐵質和蛋白質，三者結合，可以相互作用，起到很好的保健效果，是很健康的養生食譜 。

【牛肉胡蘿卜紅薯湯——活血明目抗氧防皺】

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