最近幾年，失眠不只是屬于老年人的問題，也越來越呈現年輕化的趨勢，花花身邊就有不少朋友要靠褪黑素甚至其他藥物來進行助眠 。睡眠不好對生活的影響也太大啦，白天的工作和學習也無法集中精力，對身體的傷害也極大，是藥三分毒，盡量也不要用藥物來輔助睡眠 。在這里，花花給大家帶來了三種植物，養在室內能起到一定的助眠效果，快來看看有沒有你認識的吧！
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一、薰衣草
薰衣草在助眠這一個問題上排第一名應該無可厚非，它在藥用價值中，主要的效果就是舒緩和鎮靜催眠，另外也有一定的安神和美容的功效，被制作成精油更為常見 。薰衣草的植株細長，葉莖上泛著茸毛，花朵為紫色，十分溫柔好看，通常種植在大片大片的田園地區，景色壯麗又秀美 。室內如果能種植一盆薰衣草，不僅賞心悅目，還能睡得香，是再合適不過的啦！
1.土壤
和大部分家養花不同，中性或者弱堿性的土壤對于薰衣草最合適，疏松肥沃、透氣性強的土壤，里面最好還含有豐富的硅鈣，這樣的土壤里薰衣草的生長最為旺盛 。
2.光照和溫度
薰衣草喜歡陽光充足的地方，除了夏天外都可以接受陽光直射，夏天中午太陽光強烈時可以進行遮陰，也可以根據自己的地區光照情況，選擇在夏天大部分的情況下都在進行普光的照射即可 。
對于溫度，薰衣草在18~25℃的區間內生長最為旺盛，同時冬天的溫度不能低于10℃，如果溫度更低就有可能會導致薰衣草凍傷，生長溫度不合適時也會影響其生長速度 。
3.澆水
“干透澆透”的方法最適合薰衣草，并且薰衣草怕澇，平時不用經常澆水 。
二、薄荷
花花在不久之前也在其他文章中說過薄荷有一定的驅蚊效果，同時少量的食用薄荷還具有助眠效果哦~如果不會處理薄荷葉子，把盆栽搬到臥室，其香氣也能改善暴躁易怒、抑郁等心理問題，自然也能更好的進入睡眠環境，真的是一個很適合在家里養殖的植物啦 。
1.土壤
除了容易積水或太過厚重的土壤外，其他的土都是適合薄荷生長的，但如果條件允許的情況下還是最好選擇土質肥沃疏松的土壤 。
2.光照和溫度
薄荷喜歡光照，是一種長日照植物 。平時可以搬到陽臺或戶外，并且要記得勤換花盆方向以光照均勻 。
在20~30℃的條件下，薄荷的長勢最好 。但普通的低溫對于薄荷來說也無壓力，不用在冬天進行特別的關照 。
3.水分
薄荷喜歡潮濕的生長環境，因此在平時保持濕潤的土壤即可，在生長期可以勤澆水，少量多次，日后則要慢慢減少澆水的次數和數量 。
三、散尾葵
散尾葵也叫鳳尾竹，因為散尾葵的體積較大，蒸騰作用比較強，可以更好地營造舒適的睡眠環境，幫助人體入眠，也是一種代表性的有助于入眠的植物之一啦！
1.土壤
散尾葵的土壤最重要是排水性要好，可以用腐殖土加入少量的基肥調和配制而成 。
2.光照和溫度
散尾葵是一個典型適合夏天生長的植物，沒有什么耐寒性，要防止受到低溫的傷害 。夏日要進行遮陰避免暴曬，同時溫度也要保持在25~32℃最佳，同時也要保持散尾葵處于明亮的環境下 。散尾葵在冬春很容易被凍死，但在室內的溫度就可以正常越冬，要注意冬天的通風 。
【3種值得養的助眠植推薦 失眠必養的三種花是什么】3.澆水
在散尾葵的生長期要進行及時的澆水，保持土壤微微濕潤的狀態，夏天可以每天早晚各澆一次水，要避免中午高溫時澆水；其他時段可以根據土壤狀態適當的澆水 。冬天在暖氣房里空氣十分干燥，可以對葉片進行霧狀的噴灑來增加濕度 。
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