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孕婦吃什么水果好

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孕婦吃什么水果好

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    水果是一種蛋白質和脂肪的含量很低，而碳水化合物、無機鹽類(鈣、鉀、鈉、鎂等)和維生素(維生素C、胡蘿卜素等)的含量非常豐富的食品，能夠增進食欲，幫助消化，維持腸道的正常功能 。而孕婦由于妊娠反應較大，適當地吃些水果對食欲不佳、便秘等癥狀有緩解的功效，并不是所有水果都適合孕婦吃，那么孕婦吃什么水果好呢？接下來，小編給各位孕婦網友分享適合孕婦吃的水果 。

    1.秋梨：質脆多汁，清甜爽口，醇香宜人，有清熱降壓、潤喉利尿、鎮咳怯痰、清心潤肺等功效，可防治妊娠水腫和妊娠高血壓 。

    2.柿子：汁多味甘，富含糖、蛋白質、脂肪、碘、鐵、鈣、多種維生素等成分，有清熱潤肺、生津止渴、鎮咳祛痰等功效，適合患妊娠高血壓綜合征的孕婦食用 。

    3.柑橘：柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等 。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點 。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品 。

    4.無花果：味美可口，富含多種氨基酸、有機酸、銅、鋅、鎂、錳、硼和多種維生素等營養成分，有清熱解毒、止瀉通乳的功效，適用于孕婦的痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等癥 。

    5.山楂：酸甜適口，是佳果良藥，含有特殊的成分具有降血脂、降血壓、擴張血管的功效 。孕婦每天可以少量食用，但有過流產史或有先兆流產的孕婦絕對不能吃山楂 。

    6.石榴：富含鞣質，有止瀉的作用 。

    另外，孕婦吃這些水果的好處固然很多，但要注意適量食用 。一般來說，孕婦每餐適宜吃1～3個水果，以顏色鮮艷的水果為佳，并且講究各種水果的搭配 。【孕婦吃什么水果好】

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