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保護血管延緩衰老這些食物保護血管

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保護血管延緩衰老 這些食物保護血管1、茄子——血管軟化劑
保護心血管、降血壓 ， 茄子含豐富的維生素P是一種黃酮類化合物 ， 有軟化血管的作用 。除此之外 ， 茄子還可增強血管的彈性 ， 降低毛細血管通透性 ， 防止毛細血管破裂 ， 對防止小血管出血有一定作用 。
2、裙帶菜——血液排毒好幫手
裙帶菜的口感極佳 ， 早已成為女人寵愛的食物之一!但很多人還不知道 ， 它含有神奇的褐藻糖膠 ， 不但能增強肝功能 ， 還能提高免疫力的作用 。眾所周知 ， 肝臟是人體重要的造血機構 ， 只要它健康 ， 血液自然清澈 。另外 ， 裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液 ， 將血液中附著的鈉元素排出體外 ， 從而達到為血液清毒的目的 。
3、黑豆——血液循環催化劑
很多人都知道黑豆可以讓人頭發變黑 ， 其實黑豆也可以生血 。黑豆是一種神奇的食物 ， 可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強 ， 并積極輸送到全身 ， 讓女人面色紅潤 ， 內分泌也達到平衡狀態 ， 改善怕冷狀況 。這都要歸功于黑豆中所含有的花青素 ， 這是一種多酚類物質 ， 對于血液有良好的保健作用 ， 而且極其容易被人體吸收 ， 效果不可小視 。
4、綠茶——血壓、血糖的最佳調節劑
綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量 。另外 ， 綠茶中還含有特效成分兒茶酚 ， 具有防止血液氧化的作用 ， 預防血壓、血糖的升高 ， 讓血液循環更加順暢 。
【保護血管延緩衰老這些食物保護血管】一項調查表明 ， 每天喝3杯以上的綠茶 ， 血液所需養分才能真正被吸收 ， 但這對于不愛喝茶的女性來說的確是個難題 ， 根本無法讓綠茶成分完美吸收 ， 其實你也可以“吃茶” 。最簡單的方法是“以茶入菜” 。將綠茶葉研磨成碎末 ， 然后揉在面食表面 ， 比如面包、饅頭等 ， 蒸透入味 ， 可達到良好的吸收作用 ， 口感也非常棒 ， 不妨一試 。
5、獼猴桃——血管柔韌利器
獼猴桃的維生素C含量相當豐富 。每100克獼猴桃中 ， 含有69毫克維生素C ， 是合成骨膠原必不可少的原料之一 。當體內的骨膠原充足之時 ， 就可以幫助我們打造柔韌性強的血管 ， 并且具有調節血壓的作用 。將獼猴桃榨成果汁 ， 在其中加入適量蜂蜜即可食用 。需要注意的是 ， 榨獼猴桃汁的時候 ， 最好保留果皮 ， 因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養素 ， 還能增強果汁的口感 。
6、蕎麥面——強韌血管 ， 身體更結實
蕎麥的營養那是相當的均衡 ， 特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸 ， 被稱為不折不扣的“完美食品” 。

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