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跑步兩天腿疼還可以繼續跑嗎 跑步兩天腿疼還能不能繼續跑

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【跑步兩天腿疼還可以繼續跑嗎 跑步兩天腿疼還能不能繼續跑】
大家好，諸怡莉來為大家解答以上問題 。跑步兩天腿疼還可以繼續跑嗎，跑步兩天腿疼還能不能繼續跑很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
解答：
1、跑了兩天，腿疼 。最好不要再跑了，要休息 。如果跑步后出現腿部肌肉疼痛的癥狀，可能是跑步過程中出現了肌肉拉傷，需要剎車休息，少走路、站立或運動 ?？梢宰鰺岱蠡蛸N膏藥活血化瘀止痛，如金油膏、祛濕膏等 ?；蛴糜谙字雇吹母酄罡嗨?，如氟比洛芬巴布劑等 。
2、因為跑步的運動量特別大，超過了肌肉所能承受的范圍，所以出現了乳酸堆積的現象，使肌肉感到酸痛 。休息后最好不要跑一段時間，同時可以敷藥，做電磁治療等理療 。
本文到此結束，希望對大家有所幫助 。

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