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小滿節氣養生好時機 飲食宜清淡

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【小滿節氣養生好時機 飲食宜清淡】小滿是二十四節氣中的第八個節氣，其指的是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但是還沒有成熟，只是小滿，還未大滿 。小滿過后，雨水會多起來，天氣悶熱潮濕，中醫稱之為“濕邪”，人體的脾“喜燥惡濕”，受“濕邪”的影響最大 。那么，怎樣健康度過小滿時節?下面小編就來詳細介紹下：
《月令七十二候集解》載:“四月中，小滿者，物致于此小得盈滿 ?！边@時全國北方地區麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但是還沒有成熟，約相當乳熟后期，所以叫小滿 。此時宜抓緊麥田蟲害的防治，預防干熱風和突如其來的雷雨大風的襲擊 。南方宜抓緊水稻的追肥、耘禾，促進分孽，抓緊晴天進行夏熟作物的收打和晾曬 。小滿以后，黃河以南到長江中下游地區開始出現35℃以上的高溫天氣，有關部門和單位應注意防暑工作 。
“小滿”時節要謹防災
小滿是二十四節氣中第八個節氣 。它是一個表示物候變化的節氣 。南方地區的農諺賦予小滿以新的寓意:“小滿不滿，干斷思坎”;“小滿不滿，芒種不管” 。把“滿”用來形容雨水的盈缺，指出小滿時田里如果蓄不滿水，就可能造成田坎干裂，甚至芒種時也無法栽插水稻 。因為“立夏小滿正栽秧”，“秧奔小滿谷奔秋”，小滿正是適宜水稻栽插的季節 。
從氣候特征來看，在小滿節氣到下一個芒種節氣期間，全國各地都是漸次進入了夏季，南北溫差進一步縮小，降水進一步增多 。此時宜抓緊麥田蟲害的防治，預防干熱風和突如其來的雷雨大風的襲擊 。南方宜抓緊水稻的追肥、耘禾，促進分蘗，抓緊晴天進行夏熟作物的收打和晾曬 。
小滿節氣是收獲的前奏，也是炎熱夏季的開始，更是疾病容易出現的時候，當人們生活無規律，飲食不定或過食辛辣油膩之時，就會產生內熱，如口舌生瘡、便秘等 。飲食預防內熱病有兩種方法：一是多飲水，以溫開水為好，可以促進新陳代謝、內熱的排出 。但是不要用飲料代替，尤其是橙汁，因為橙汁多喝可生熱生痰，加重內熱 。二是多吃蔬菜水果，如冬瓜、苦瓜、絲瓜、水芹、蘆筍、黑木耳、藕、蘿卜、西紅柿、西瓜、梨、香蕉等，這些都有清熱瀉火的作用，還可補充人體所需的維生素、蛋白質等 。忌食肥甘厚味，辛辣助熱之品，如動物脂肪、海鮮魚類、生蔥、生蒜、韭菜、辣椒、海蝦、牛羊狗肉等 。
小滿期間由于雨量增加，是皮膚病的高發期，如濕疹、腳氣、下肢潰瘍等 。應特別注意飲食調養，宜常吃具有清熱健脾利濕的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、藕、西紅柿、胡蘿卜、西瓜、蓮子、山藥等 。忌食海鮮魚類、羊狗肉、冷飲等，因為這些飲食生濕、傷脾，從而加重皮膚病 。

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