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減肥可以吃的水果 吃香瓜會長胖嗎

生活百科 香瓜

適量食用香瓜是不會長胖的 。香瓜營養豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、蘋果酸、維生素、甜菜茄、粗纖維和礦物質等 。
有些水果看起來很甜，但是實際熱量并不高，減肥的時候可以適當多吃一點 。下面推薦5種熱量很低，適合減肥吃的水果 。
1.圣女果

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又叫小西紅柿，味道酸酸甜甜的，熱量只有25大卡，不到米飯的1/4，可以放心吃 。
2. 甜瓜
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又叫香瓜，味道香甜可口，但是熱量很低，和圣女果差不多，3個甜瓜的熱量都比不上一碗米飯 。
3. 西瓜
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西瓜雖然很甜，但是熱量只有31大卡，吃上幾片影響不大，不過如果抱著西瓜挖著吃就不行了 。
4. 草莓
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草莓酸酸甜甜的，大家都很喜歡吃，而且草莓糖分和熱量都很低，就算一口氣吃掉半斤草莓，也不到100大卡 。
5. 芒果
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芒果非常甜，不過一個芒果的熱量只有53大卡，6個芒果的熱量才和一碗米飯差不多 。
【減肥可以吃的水果 吃香瓜會長胖嗎】最后提醒一下，雖然這些水果熱量低，但是如果不加節制，吃的太多，也是會長胖的 。

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