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炎炎夏日 老人防暑方法

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時下 ， 天氣炎熱 ， 日光強烈 ， 人們紛紛尋找避暑妙招 。專家指出 ， 老年人度夏有四寶——醋、茶、扇子、番茄湯 。時下 ， 天氣炎熱 ， 日光強烈 ， 人們紛紛尋找避暑妙招 。專家指出 ， 老年人度夏有四寶——醋、茶、扇子、番茄湯 。此外 ， 為防夏季中暑 ， 老人一定要及時補充水分 ， 特別是患有高血壓、高血脂的老人 ， 飲水宜小量頻飲 ， 忌口渴時一次喝大量的水 。同時合理飲食 ， 中午宜午睡半小時 。
如今 ， 醋已成為食療的常用飲品 ， 它具有較強的殺菌能力 ， 可以殺滅腸道中的葡萄球菌、大腸桿菌 ， 一定程度上有預防痢疾的作用 。夏季高溫給食品保存帶來了挑戰 ， 這種情況下老人可適量在菜或湯中加些醋 ， 以防止腹瀉 。另外夏季容易犯困 ， 多吃點醋會緩解疲勞 ， 保持精力充沛 。
茶葉：對于老人來說 ， 茶葉中富含鉀元素 ， 既解渴又解乏；茶的降溫能力大大超過冷飲制品 ， 是消暑飲品中的佼佼者 。需要注意的是 ， 盡量喝熱茶而不是涼茶 ， 熱茶能發汗散熱 ， 有利于避暑降溫 。涼茶是短時間內降低體溫 ， 不利于疏通血脈 。
【炎炎夏日 老人防暑方法】扇子是老人夏季一寶 ， 不僅能送風解熱 ， 還有很好的健身效果 。搖扇子需要手指、腕和肩部關節、肌肉的協調配合 ， 不僅可促進上肢血液循環 ， 還可提高上肢肌肉力量及各關節的靈活性 。此外 ， 扇風大小可以自由掌控 ， 扇子獲得的風可以和自然風相媲美 ， 最為宜人 。
《陸川本草》一書記載西紅柿具有健胃消食、治療食欲不振的作用 ， 這可能與其含有的蘋果(蘋果食品)酸、檸檬酸有關 ， 這兩種成分可刺激食欲 ， 促進胃酸分泌 ， 幫助消化 ， 增強胃腸的吸收功能 。夏季老人要適當喝點番茄湯 ， 一方面能開胃消食 ， 另一方面也能補充水分和養料 ， 保護心臟和前列腺健康 。番茄湯還有防曬功能 ， 可以保護老人皮膚免受紫外線侵擾 。

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