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冬季補腎吃什么好 冬季吃什么補腎

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冬季補腎吃什么好 冬季吃什么補腎

文章插圖
1、芹菜糯米粥
把30克糯米淘洗干凈瀝干水分放在鍋里面，用小火炒黃之后取出來 。15克芹菜洗干凈切成末，糯米煮熟之后再放入芹菜味精麻油以及鹽調拌均勻，每天早晚各喝一次吃食療方法，可達到清熱利水以及補中益氣的功效，能緩解慢性腎炎所引起的排尿不暢、尿液中帶有血絲以及小便渾濁 。
2、黃芪烏雞湯
把一個烏雞處理干凈切成塊，5顆黃芪和三片生姜洗干凈放在鍋里面加入適量的水，大火燒開之后再用小火，一直把雞肉煮熟爛為止 。烏雞里面含有大量的蛋氨酸以及賴氨酸，具有養血益肝以及滋陰補腎的效果，能夠提高人們的免疫系統，延緩了衰老 。
3、板栗粥
把50克板栗和100克粳米清洗干凈一起放在鍋里煮成粥，每天喝一次，能健脾益胃，刺激了食欲，同時也能補腎強筋骨，適合腎功能退化引起的腰膝酸軟和全身無力 。
4、玉米粥
把30克玉米面和適量的水調拌均勻，然后放在鍋里煮，每天早餐喝一次，可達到調中開胃和利尿通淋的功效，能輔助治療腎結石和膀胱結石 。
5、紅棗黑豆汁
把適量的黃豆黑豆提前浸泡6個小時，然后和紅棗一起放在豆漿機里制作成豆漿，每天早晚喝一次，能達到補脾益腎和活血解毒的功效，輔助治療脾虛血虧和腰痛、身體浮腫等 。
6、人參黃芪茶
【冬季補腎吃什么好 冬季吃什么補腎】把2克人參和黃芪放在杯子里，加入適量的開水沖泡，水溫將到60℃后加入適量的蜂蜜調拌均勻，每天喝2杯，能補血生血和安神益陽 。

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