4 春季養生多吃粗糧 每天一兩熬粥正好
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糙米蓮子百合粥
原料：糙米50克，大米50克，蓮子30克，百合30克，蜂蜜適量 。
【4 春季養生多吃粗糧 每天一兩熬粥正好】做法：先將糙米、蓮子、百合洗干凈，放入鍋中煮至軟爛，再與大米一起煮成粥，然后用適量的蜂蜜調味即可食用 。
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