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蓮藕排骨湯——改善血液循環滋陰潤燥

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很多人都是喜歡在家里面制作一些排骨湯來食用，排骨湯每個人的做法都是不一樣的，而且是可以在制作時候加入不同的食材，比如蓮藕，今天我們大家就是一起來看看蓮藕排骨湯的做法，這是一款非常滋補養顏的湯品 。
蓮藕排骨湯——改善血液循環滋陰潤燥
蓮藕排骨湯
材料：豬小排、蓮藕、花生米、生姜、油、醬油、鹽 。
【蓮藕排骨湯——改善血液循環滋陰潤燥】1、我們是先將花生米洗干凈了，然后泡上20分鐘 。
2、將排骨剁成塊狀，在開水鍋中快速飛水，撇去的浮沫 。撈起備用 。
3、飛好水的排骨，用炒鍋放油將排骨大火炒一下，加入點鹽和醬油 。
4、生姜切片，蓮藕去皮不用切，留整一個，清洗干凈后，把泡好的花生米塞入蓮藕的孔中，要塞滿 。
5、將排骨、塞好花生米的蓮藕放入高壓鍋加適量的水，加姜片，少許鹽(炒排骨時已放了一些)，加幾滴醋 。煲個40～50分鐘!即可 。
6、我們在等到煲好后，是可以把塞好花生米的蓮藕撈起涼后，然后就是切成片了，淋上一些醬油是可以很好的食用了 。
蓮藕排骨湯——改善血液循環滋陰潤燥
功效：蓮藕里面是含有大量的蛋白質、維生素B、維生素C，以及鈣、磷、鐵等多種礦物質 。蓮藕里面是含有大量的維生素C和粗纖維，是可以幫助我們消化，和防止便秘，經常食用一些是可以很好的動脈硬化，改善血液循環，是非常的有益于身體的健康 。排骨是有很好的滋陰潤燥和益精補血的功效，而且也是含有大量的磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可以很好的為身體提供鈣質，這款湯品是可以很好的提高我們的睡眠質量 。
蓮藕排骨湯——改善血液循環滋陰潤燥
上面就是為大家介紹的關于蓮藕排骨的做法了，這款食物對于老年人和青少年來說是非常的適合食用 。小編是非常的推薦大家在平時的生活中制作食用這款食物，相信也是不會讓大家失望的，幫助我們改善身體狀況 。


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