秋季是一個養生的季節，在日常生活中保健身體可以選擇最為簡單的一種方法，那就是泡水 。尤其是用中藥泡水喝，成為很多人的養生寶典，常見的枸杞茶、參片茶等，這些藥茶對于人體都有不錯的保健功效 。下面就教大家學會用這4種東西泡水，健康又有營養 。

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1、黃芪泡水：
黃芪是常見的中藥，具有很好的藥用價值，有句話是這樣說的“常喝黃芪湯，防病保健康”，從這句話里我們可以看出黃芪對人體有很好的保健功效 。中醫方面認為，黃芪具有非常不錯的補中益氣的效果，常用它來泡水喝，不僅可以起到消腫、利尿、美容養顏的作用，它還能幫助調節血糖、防治感冒等 。
立秋剛過，白天溫度還較高，而夜晚溫度較低，這種情況下身體很容易生病，這個時候用黃芪泡水喝，再好不過了 。
2、金銀花泡水：

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金銀花，也叫做忍冬，是一種常見的中藥材 。泡水喝不但氣味芬芳，還具有很好的清熱解毒、宣散風熱的作用，并且對于各種血毒以及熱性病治療效果很好 。除此之外，現代醫學還發現，經常服用金銀花水還可以增強身體免疫力 。
3、菊花泡水：
菊花泡水也是很多人喜歡的一種形式，現代科學研究發現，菊花進入身體之后可以有效擴張冠狀動脈，同時還可以增加血液流量促進體內血液循環 。平時生活中，如果出現了肝火旺盛的情況，也可以通過服用菊花來讓身體“滅滅火” 。
4、紅棗、枸杞泡水

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枸杞、紅棗都是具有很好滋補效果的中藥材，對經常加班的上班族來說，不管熬夜多晚，喝點枸杞大棗水第二天也會有很好的氣色 。枸杞中含有豐富的微量元素和維生素，紅棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C等多種營養成分 。這些成分對身體有抗衰老作用，還可以使皮膚有光澤 。

【秋季養生適合喝什么？養生專家：拿4種東西泡水喝，養生效果加倍】

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