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老人練拋接球 可預防跌倒

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據美國《醫學快報》近日報道 ， 美國伊利諾伊大學芝加哥分校的理療專家發現 ， 一些簡單的訓練 ， 如接拋球可以改善老年人的身體平衡性 ， 預防跌倒 。該研究已發表在《肌電圖和運動機能學雜志》和《大腦研究實驗》上 。
【老人練拋接球 可預防跌倒】研究者認為 ， 當一個人被推擠、碰撞或即將跌倒時 ， 大腦會采用兩種策略保持平衡 。第一種是預防性的 ， 比如 ， 走在街上看到有人即將撞到自己 ， 大腦就會激活防止震動的肌肉 ， 使全身緊繃；另一種策略是糾正性的 ， 即在失去平衡后 ， 大腦才調動相關肌肉 ， 改變身體姿勢 。
隨著年齡的增長 ， 人們會逐漸喪失對姿勢控制的預判能力 ， 第一種策略逐漸失效 。為了考察哪些訓練可以增強老人的預判調整能力 ， 研究人員進行了測試 。他們讓一組身體健康的年輕人和一組老年人都采取站姿 ， 玩拋接球游戲 ， 并在游戲前后 ， 測量參與者的肌肉電活動 。結果發現 ， 經過拋接球訓練后 ， 兩組人群的身體姿勢預判調整能力都得到了改善 ， 老年人群在完成訓練后 ， 日常生活中的其他方面也有了明顯改善 ， 身體平衡能力得到了提高 。

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