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小兒便秘試試十道菜譜 營養又通便

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小兒便秘試試十道菜譜 營養又通便

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養生導讀：小兒便秘 ， 媽媽一定要重視 ， 不及時調理容易傷害寶寶健康 。那么小兒便秘怎么辦呢？除了多喝水、定時排便 ， 還要多吃潤腸食物 。小兒便秘吃什么好呢？下面向你推薦十道緩解小兒便秘的菜譜 ， 輕輕松松幫助寶寶趕走便秘！
便秘 ， 對于兒童身體的傷害很大 ， 不僅僅會傷害肛門 ， 而且無法排便造成毒素積壓對兒童的健康以及生長也極為不利 。孩子便秘不可忽視 ， 應首先培養天天定時排便的良好習慣 ， 最好是晨起 。還應該保證飲食的多樣化 ， 注意補充水分 ， 多進食含食物纖維的食品 。以下10款緩解小兒便秘的菜要多吃 。
小兒便秘吃什么好？
食譜一：酥蜜粥
【小兒便秘試試十道菜譜 營養又通便】原料：酥油、蜂蜜各30克 ， 大米100克 。
做法：將大米淘凈 ， 煮粥 ， 待熟時調入蜂蜜、酥油 ， 再煮一二沸即成 ， 每日1劑 ， 連續3~5天 。
功效：酥蜜粥可幫助寶寶補益氣血 ， 潤腸通便 。適用于腸燥便秘、大便干結難解 ， 而且甜甜的味道也可以吸引小朋友 。
食譜二：香蕉蘋果泥

原料：香蕉、蘋果 。
做法：將香蕉和蘋果刮成泥 。上鍋隔水蒸3分鐘 ， 取出晾涼后 ， 喂食寶寶 。
功效：香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維 ， 這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激 ， 而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收 。因此 ， 是有效的便秘食療品 。要適當加熱再給寶寶吃 。

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