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寶寶夏季養生7大要點需謹記

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夏天天氣炎熱 ， 媽媽們都盡量避免帶寶寶在戶外活動 ， 但是又不能長期把寶寶關在空調房間里 ， 這樣對寶寶的呼吸道和腸道都有一定的影響 。寶寶夏季要如何養生保健呢?夏天天氣炎熱 ， 媽媽們都盡量避免帶寶寶在戶外活動 ， 但是又不能長期把寶寶關在空調房間里 ， 這樣對寶寶的呼吸道和腸道都有一定的影響 。寶寶夏季要如何養生保健呢?
一、提倡孩子多喝白開水
各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質 ， 過多攝入除了對孩子的牙齒發育不利 ， 還會影響到孩子的食欲和消化功能 ， 引起超重和肥胖 。從營養學觀點看 ， 白開水對健康最有益 。白開水進入人體后可立即進行新陳代謝 ， 有調節體溫、輸送養分及清潔體內毒素的功能 。

寶寶夏季養生7大要點需謹記

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二、飲食要講究營養均衡
夏日炎炎 ， 家長怕孩子上火 ， 只給吃清淡的飲食 ， 且不知寶寶正處生長發育期 ， 對營養的需求量較大 ， 過于清淡的飲食會導致營養障礙 ， 故夏季孩子的飲食應多樣化 ， 應補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等 ， 或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類 ， 也是不錯的方法 。此外 ， 五谷類也不宜少吃 ， 如果寶寶味口不佳 ， 家長可換以粥、涼拌面等 ， 容易入口 ， 又有營養的食譜來引起孩子的食欲 。
【寶寶夏季養生7大要點需謹記】三、忌過多食用生冷瓜果
夏季各種瓜果較多 ， 家長常會做一些爽口的涼菜 ， 若無意間使寶寶進食過多生冷瓜果涼菜 ， 可導致消化功能紊亂 ， 出現嘔吐、腹瀉等 。當孩子不舒服時 ， 建議最好能趕緊就醫、了解癥狀 。
四、午睡時間不宜太長
夏日午時氣溫最高 ， 家長都希望寶寶多睡少動 。但據生理學研究表明 ， 人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段 。通常情況下 ， 人們在入睡80～100分鐘后 ， 便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠 。在深睡眠過程中 ， 大腦各中樞的抑制過程明顯加強 ， 腦組織中許多毛細血管網暫時關閉 ， 腦血流量減少 ， 機體的新陳代謝水平明顯降低 ， 如果寶寶在深睡眠階段突然醒來會有強烈的不適感 。
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