2 6個廚房健身動作 瘦身非常輕松
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全身舒展運動
①轉腰：讓自己在洗碗或洗菜時順便多運動一下腰，不要把洗好的東西就近放在手旁，而是雙腳原地不動，利用腰部力量轉腰，將洗凈的物品放在身后的位置 。
②轉頸：利用炒菜等待的間隙站在鍋邊活動一下頸部及肩部，頭部向左向右交替繞環 。在忘我地操作時，肌內難免會在不知不覺中緊張，所以要隨時活動一下 。
③舒展全身：在煮咖啡、煲湯或烤糕點等需長時間等待的空隙中，在廚房中做一下側彎腰 。這樣的動作雖然幅度不大，但卻能很有效地舒展全身 。
④臂部伸展在拿取較高位置的調料或炊具時，不要隨意地一拿了事，其實這是你鍛煉的一個好機會，用力伸展手臂一直傳遞到指尖，同時雙腿用力、踮腳尖 。
【2 6個廚房健身動作 瘦身非常輕松】
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