1. 首頁 > 生活百科 >

4款養生粥能補脾健脾

生活百科

4款養生粥能補脾健脾
1、銀耳大米粥
材料：銀耳、大米、梨子 。

4款養生粥能補脾健脾

文章插圖
做法：銀耳提前泡發，然后撕成小朵備用；大米清洗干凈，先加適量清水放到鍋中煮開；將銀耳放進大米中攪拌均勻；梨子洗干凈之后去核切塊，然后把梨塊加進粥中，直到煮熟即可使用 。
功效：脾胃不好的朋友吃銀耳大米粥有生津、潤肺的效果，粥里的梨塊還能起到治療咳嗽、便秘的效果，這款養生粥特別適合脾虛的朋友食用 。
2、芝麻粳米粥
材料：芝麻、粳米 。
做法：芝麻炒熟之后研磨成粉末備用；粳米洗凈之后加水煮到8分熟，然后加進芝麻粉攪拌均勻，等到粳米熟透即可關火 。
功效：芝麻是生活里常見的滋補品，常吃芝麻有益精生發、養脾潤肺的功效，很多朋友不喜歡吃甜膩的芝麻糊，那么這款芝麻粳米粥一定能合你的意 。
3、蓮子芡實粥
材料：蓮子、芡實、大米 。
4款養生粥能補脾健脾

文章插圖
做法：蓮子與芡實、大米分開洗凈，然后一起放進鍋中加適量的清水煮熟即可 。建議在煮粥的時候可以多放點水，以免過于粘稠 。
功效：蓮子芡實粥適合脾腎兩虛的朋友食用，這一類型的人容易出現食欲不振、腰膝酸軟的癥狀，蓮子與芡實能幫助你恢復體力，健脾開胃 。
4、板栗核桃粥
材料：板栗、核桃仁、大米 。
做法：板栗可提前用水煮熟，然后去殼拍碎備用；核桃去殼將核桃仁掰碎備用；大米洗凈之后煮開，煮到米開花之后將板栗、核桃仁加進大米中直到全部食材都煮熟即可 。
功效：板栗有補腎健脾的功效，核桃仁則具有補腦的效果，這款養生粥對于因為脾腎不足而出現頭暈眼花、小便頻數等病癥有明顯的改善作用 。
補脾健脾還可以吃這些食物
4款養生粥能補脾健脾

文章插圖
1、糯米
中醫認為，糯米具有不錯的補脾益氣功效，脾虛的朋友可以將糯米煮成粥食用 。但是小編要提醒大家，糯米比較不好消化，胃不好的朋友不能一次性吃太多 。
2、紅薯
紅薯性味甘平，能對人體起到補脾和血的作用，脾腎不足的朋友可以將紅薯當作主食來食用，而且紅薯屬于雜糧，常吃也能有其他的保健功效 。
3、牛肉
很多朋友不知道牛肉也可以補脾健脾，專家認為，久病脾虛、脾虛浮腫的人都可以食用牛肉來緩解病癥，而且牛肉與大米一起進食對于脾胃虛弱的恢復有很大的幫助 。（【4款養生粥能補脾健脾】

    推薦閱讀