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2 3-6歲兒童一周營養食譜推薦

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【2 3-6歲兒童一周營養食譜推薦】

2 3-6歲兒童一周營養食譜推薦

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星期三
早點：食譜/量 牛奶（200克）
午餐：食譜（原料/量） 米飯（大米55克）紅燒帶魚（帶魚60克）雞蛋炒西紅柿（雞蛋30克，西紅柿50克）豆腐條蛋湯（豆腐5克，雞蛋5克）
午點：食譜（原料/量） 蘋果（100克）芝麻糖（10克）百合冰糖水（200克）
晚餐：食譜（原料/量） 肉餅（面粉60克，豬肉40克，大蔥15克）拌小菜（白菜花15克，綠菜花15克）二米粥（江米15克，黑米10克，糖5克）星期四 早餐：食譜（原料/量） 麻醬火燒（50克）醬牛肉（50克）玉米面粥（玉米面15克）蘋果（20克）
星期四
早點：食譜/量 牛奶（200克）
午餐：食譜（原料/量） 豬肉茴香包（面粉50克，豬肉30克，茴香50克）素雞（10克）紅小豆棗粥（紅小豆5克，大米15克，小棗5克）
午點：食譜（原料/量） 哈密瓜（100克）大榛子（10克）白蘿卜冰糖水（200克）
晚餐：食譜（原料/量） 二米飯（大米30克，小米25克）叉燒排骨（排骨60克）雞蛋炒萵筍（雞蛋40克，萵筍70克，胡蘿卜10克，豆腐干10克）蝦皮菠菜湯（蝦皮1克，菠菜5克）星期五 早餐：食譜（原料/量） 豆沙包（50克）煮雞蛋（雞蛋50克）大米粥（大米15克）腐竹拌芹菜（30克）
星期五
早點：食譜/量 牛奶（200克）
午餐：食譜（原料/量） 米飯（大米55克）油燜大蝦（大蝦50克，黃瓜50克，胡蘿卜10克，青豆5克）雞蛋炒油菜（雞蛋15克，油菜30克）番茄蛋花湯（番茄、雞蛋各3克）
午點：食譜（原料/量） 梨（100克）山楂片（10克）銀耳冰糖水（200克）
晚餐：食譜（原料/量） 什錦發糕（面粉30克，玉米面20克，果脯20克）紅燒雞翅中（雞翅中50克）粉絲炒洋白菜（粉絲5克，圓白菜60克，胡蘿卜10克，黑木耳1克，肉末10克）黃瓜絲蛋湯（黃瓜5克，雞蛋5克）星期六 早餐：食譜（原料/量） 小包子（50克）煮雞蛋（雞蛋50克）八寶粥（30克）桃（50克）

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