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緩解血瘀型痛經的6個妙招

生活百科 中藥

1、舒暢情志
相對男性來說，女性對外界事物的反應更為敏感，并在生活中更易受內外情緒因素的影響 ， 因此調理血瘀體質，首先要調理情志 。
2、規律作息
良好的睡眠質量不僅可以避免肝氣不舒而導致的血瘀，同時是女性美容養顏的關鍵要素 。
3、飲食有節
【緩解血瘀型痛經的6個妙招】三餐飲食定時定量，不可大吃大喝或因擔心體重而節制進食，更不可挑食 。
4、堅持運動
運動可以讓女性更自信，也能讓血液循環更通暢，避免瘀滯 。
5、推拿按摩
血瘀體質的女性也可適當用推拿、拔罐、刮痧等按摩方式來疏通血液
6、中藥調理
淤血較為嚴重者 ， 需應用中藥調理的養陰、生津、活血等方面的中藥處方，如服用人參、當歸、桃仁、紅花等中藥 。

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