1. 首頁 > 生活百科 >

四種減肥湯 輕輕松松7天瘦10斤！

生活百科 切成

生活中很多減肥人士都喜歡通過喝湯的方式來達到瘦身目的，這種方式既養生又減肥所以很受大家追捧 ， 但是減肥湯具體有哪些呢？
【四種減肥湯 輕輕松松7天瘦10斤！】一、田園蔬菜湯
材料：100g南瓜、100g西蘭花、1根甜玉米、1個西紅柿、1-2根胡蘿卜
做法：
1、南瓜去皮切成長條狀，西蘭花切成小朵 ， 玉米切成小段 ， 西紅柿切成薄片；
2、湯鍋內注入半鍋水，放入甜玉米，南瓜及胡蘿卜，煮約20分鐘；
3、加入西蘭花再煮20分鐘至軟爛;4、最后臨出鍋前，再加入蕃茄片 ， 煮約10分鐘蕃茄片變軟即可 。
二、白薯番茄豆腐湯
材料：1個白薯、20g內酯豆腐、50g番茄沙司、1根大蔥、5g鹽、3g胡椒粉、1500g清水 。
做法：
1、在湯煲中放入白薯塊、大蔥段、清水，上火煮開 。
2、水燒開后放入番茄沙司，然后再等水燒開，燒開后將或轉至文火煲20分鐘 。
3、加入內酯豆腐，將火轉至中火，沸騰后再轉小火煲5分鐘即可 。之后用鹽和胡椒粉進行調味就可以了 。
三、竹筍銀耳湯
材料：300g竹筍、20g銀耳、雞蛋、1000ml水
做法：把竹筍洗干凈，銀耳用水泡發后去蒂，將雞蛋打入碗中攪成糊；在鍋中加入水沸騰之后，倒入雞蛋糊，再加銀耳、竹筍、用小火煮5分鐘 ， 然后加點鹽調味即可 。
四、山斑魚豆腐瘦肉湯
材料：160g瘦肉、400g山斑魚、1塊豆腐、2片姜 ， 鹽、胡椒粉適量 。
做法：
1、山斑魚煎至兩面黃備用 。
2、待水煲沸 ， 放入各作料煲1～2小時，撇去浮沫，以鹽、胡椒粉調味即成 。

    推薦閱讀