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痛經癥狀有哪些呢？盤點5種食物可減輕痛經癥狀

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痛經是女性常見的生理疾病 。在經期前 ， 經期中有輕微的不適感以及劇烈的疼痛感都是痛經的表現 。嚴重的痛經會影響女性的生活和工作，最好通過藥物治療 。很多痛經的女性在生育后會有所緩解 ， 然而痛經會導致女性出現婦科炎癥、不孕不育等，女性關愛自我健康就應呵護好你的月經時期！多吃這幾種食物能有效幫助改善痛經癥狀 。
一、生姜法
生姜、生地各適量，酒 。
用法將生姜、生地分別搗爛取汁，以生姜汁炒生地渣 ， 生地汁炒生姜渣，共研為細末 。每服9 克 ， 溫酒送下，每日2 次 。
主治陽虛內寒型痛經 ， 證見經期或經后小腹冷痛，喜按，得熱則舒 ， 經量少，經色暗淡，腰腿酸軟，小便清長，脈沉 ， 苔白潤，是民間常用治療痛經的偏方 。
二、川芎雞蛋法
川芎5 克、黃酒20 毫升 。雞蛋2 個 。
用法川芎、雞蛋同煮，蛋熟后去渣及蛋殼 ， 調入黃酒，湯蛋同服，每日1 劑，連服1 周 。
主治經期或經后少腹綿綿作痛，經色淡紅而量少的虛寒證 。
三、大蔥法
食鹽、蔥白各250 克 ， 生姜125 克 。
用法上藥共炒熱，裝布袋熨下腹部 ， 藥涼后可再炒熱再熨 。1 日數次，每次30 分鐘 。
主治虛寒為主的痛經 。
四、紅棗法
生姜6 克、紅棗10 枚、紅糖60 克 。
用法水煎服，每日1 劑，連眼6～10 劑 。
主治氣血虛弱型痛經，證見經后一二日或經期小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜 ， 喜揉按，月經量少，色淡質薄，或神疲乏力，或面色不華，或納少便清，舌質淡，脈細弱 。五、丹參白酒法
丹參60 克、黨參30 克、白酒500 毫升 ， 紅糖適量 。
用法前二味入白酒浸泡30 天，月經前加紅糖調服 。每天10～20 毫升，每天2～3 次 ， 連服3～4 天 。
主治氣血虛弱所致痛經，是民間經常用的治療痛經的偏方 。
經期多吃5種食物可減輕痛經癥狀
1.含鐵高的食物
月經期間很多女性容易出現貧血癥狀，由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要 。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大 ， 容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低 。所以月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要 。
2、富含維生素E的食物
女性缺乏維生素E會四肢乏力、易出汗、精神緊張、痛經等 。月經期間有痛經癥狀的女性可多食各種綠葉蔬菜、植物油 。富含維生素E的食物有：蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅果等 。
3、活血通氣的食物
痛經的原因一般是血流不暢 ， 子宮位置異常等影響到經血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助于活血化淤，疏通經絡，緩解痛經 。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物 。
【痛經癥狀有哪些呢？盤點5種食物可減輕痛經癥狀】4、溫經散寒的食物
寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時需要多食用溫經散寒類的食物 ， 如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等 。其中紅糖生姜湯可以驅除經期所吸入的寒氣 ， 讓體溫得以維持在正常水平 。
5、補益身體的食物
女性在經期排出大量的經血，容易頭暈頭痛、面色蒼白，甚至會因為血糖低而昏厥 。大量經血的流失易得缺鐵性貧血，因此，女性在食物中應適量補充含鐵豐富的食物，如：動物血、瘦豬肉、蛋類、奶、魚、桂圓、紅棗等 。

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