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貧血需要吃什么？不妨試試這4大補血食療

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鐵是我們人體需要的一種微量元素，缺鐵最直接的后果就是出現貧血的現象，女性貧血不僅影響外貌，還會對健康產生不好的影響 。在生活中很多食物都具有補血的作用 ， 推薦幾款女性補血的食譜，回家不妨試試哦！
蓮子桂圓湯
原料：蓮子、桂圓肉各30克 ， 紅棗20克 ， 冰糖適量 。
做法：先將蓮子用水泡發，去皮去心洗凈 ， 與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味 。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經常服用 。
功效：具有補心血、健脾胃的功效 ， 適用于貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等 。
豬肉參棗湯
原料：豬瘦肉250克 ， 人參5克，淮山藥50克，紅棗20克，精鹽適量 。
做法：先將豬瘦肉洗凈切塊 ， 與洗凈的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內，加水適量，先用武火煮沸，再轉用文火燉至豬肉熟爛，加精鹽調味，佐餐食用 。
功效：具有益氣健脾、滋陰養血、抗衰老的功效，適用于氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等 。
山楂桂枝紅糖湯
材料：桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30克 。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖 ， 調勻，煮沸即可飲用 。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛之功效 。適于女子寒性痛經癥及面色無華 。
藕蓮飲
材料：鮮藕節、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克 。
做法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之 。
【貧血需要吃什么？不妨試試這4大補血食療】功效：具有清熱涼血，止血固經之功效 。

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