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六款滋陰降火湯及做法 上火別擔心！

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上火是生活中很經常會出現的一種癥狀，人們一般會通過食療的方式來滋陰降火，那么問題來了，生活中哪些食物具有降火的功效呢？
(一)南瓜海帶湯
材料：南瓜、海帶、瘦肉 。
做法：
1、南瓜老的須去皮、去瓤及籽仁 ， 嫩的不用去皮及其他，只須洗凈切件 。
2、海帶先浸軟切段 ， 瘦肉原件洗凈，一齊煲三小時，湯清甜 ， 瓜肉香滑 。
(二)菠菜銀耳湯
材料：菠菜150克，銀耳20克，香蔥15克，鹽、味精、香油各少許 。
做法：
1、菠菜洗凈切段 ， 用開水氽一下 。
2、銀耳用溫水泡軟，洗去泥沙，摘成小朵 。
3、香蔥去根須洗凈，切成細末 。
【六款滋陰降火湯及做法 上火別擔心！】4、鍋內放入銀耳，倒入適量清水 。
(三)黃豆燉排骨
材料：黃豆50公克，排骨300公克，老姜30公克，水600㏄，鹽1小匙 。
做法
1、黃豆泡水放隔夜，取出瀝干備用 。
2、將排骨剁小塊 ， 放入滾水汆燙后撈出備用 。
3、老姜去皮切片備用 。
4、將作法1～3的所有食材、水和調味料 ， 放入電子鍋內鍋，按下「煮飯」鍵，煮至開關跳起，掀開鍋蓋撈出姜片即可 。
(四)百合蜜棗湯
材料：豬肺一個、光杏仁、百合、蜜棗六枚 。
做法：
1、豬肺買回來后 ， 用水喉套入豬肺氣門，放入清水充滿整個肺臟，沖水將內臟血液雜物至乾凈 。
2、將整個豬肺放入瓦煲 ， 加上各藥物 ， 煲三至四小時，將豬肺切塊，加調味，上碟作菜，湯另飲 。
(五)黃豆芽湯
材料：黃豆芽50克、食鹽、味精、胡椒粉、芝麻油、醋 。
做法：
1、可取黃豆芽50克，在開水鍋中焯2分鐘，出鍋后馬上過涼水瀝干 。
2、加入食鹽、味精、胡椒粉、芝麻油、醋等調料，拌勻佐餐食用，每日兩次可降火 。
(六)桂圓大棗紅豆湯
材料：干桂圓30克，大棗50克，紅豆150克，清水1500克 。
做法：
1、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時備用 。
2、桂圓去殼留肉備用 。
3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸 。
4、加入桂圓 。
5、再次沸騰后，轉文火煲60分鐘 。

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