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濕氣重的癥狀及調理辦法詳解 值得一看

生活百科 濕氣

【濕氣重的癥狀及調理辦法詳解 值得一看】人體濕氣重的話很容易會影響脾臟功能的運轉，同時降低身體免疫力和抵抗力，所以女性朋友要想做好養生工作的話，祛濕是很重要的，那么怎么才能看出自己體內濕氣重呢？
濕氣重的癥狀
1、頭部 。當時期首先侵蝕的時候 ， 頭部是首先會反應出來的部位，當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重 ， 四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物 。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證 ， 除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題 。
2、關節 。如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病癥，部分氣血運行不暢 ， 會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現 。
3、消化效果 。濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等 。而因脾虛運化不利而致使“內濕”時 ， 還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現 。
4、小便及婦女帶下，而且大便也會表現的比較稀，女性和中老年人特別關注這個問題！ 。濕邪還有一個特征也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位，中醫養生，健脾“化濕” 。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對經典 。
5、舌苔 。舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現 ?？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇蚀_ 。
6、大便不成形 。長期便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕 。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特征 。體內有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行 。
濕氣重怎么調理
【白術陳皮豬肚湯】
功效：健脾燥濕開胃 。
材料：陳皮6克，白術30克，鮮豬肚半個至1個，砂仁6克，生姜5片 。
制法：
1、先將豬肚洗凈飛水，將全部用料放入湯煲內，加水約2500ml，煲滾后改用文火煲約1個半小時，
2、然后取出豬肚切件 ， 放回鍋內，再煲30分鐘，調味即可 。
養生功效：白術功效補氣健脾、燥濕利水;陳皮具有理氣調中、燥濕化痰功效;豬肚甘，溫，功效補虛損 ， 健脾胃 。故此湯能健脾開胃，促進食欲，對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜 。
注意事項：本湯性溫，陰虛內熱者不宜食用 。
【赤小豆粉葛煲鯪魚】
功效：清熱下火、祛濕潤燥 。
材料：赤小豆100克，粉葛750克，陳皮少許，鯪魚500克，生姜3片 。
做法：
1、赤小豆、陳皮洗凈;粉葛削皮洗凈 ， 切塊;
2、鯪魚去鱗及內臟，洗凈，慢火煎至微黃 。
3、把所有材料一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改為文火煲2小時，放適量食鹽調味便可 。
養生功效：赤小豆有清熱解毒、利水除濕、解毒膿之功;粉葛能除脾胃虛火、生津止渴;鯪魚是四大家魚之首，其味道鮮美，具有健筋骨、活血行氣、逐水利濕作用 。
【淮山扁豆煲雞腳】
功效：健脾祛濕、舒筋活絡 。
材料：淮山15克 ， 扁豆15克 ， 芡實15克，薏苡仁15克 ， 鮮雞腳200克(約10只)，生姜絲少許 。
做法：
1、先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲 。
2、將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內，加水2500ml(約10碗水)，武火煲滾后文火煮2小時 。煮好后加入食鹽調味即可 。
養生功效：湯中雞腳性味甘平，有健脾益氣、舒筋強骨的作用，而且富含膠原蛋白，能令皮膚光滑而有彈性;淮山可以益氣養陰、補脾肺腎;扁豆具有健脾化胃的作用 。
注意事項：雞腳建議不要用冰鮮的，否則會影響湯的鮮味 。

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