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【養生保健】牛奶燉木瓜的功效及做法詳解

生活百科 木瓜

木瓜燉牛奶是生活中很多人都愛吃的一道甜品，尤其是女性朋友，因為其食用價值極佳，而且牛奶和木瓜也都是具有很強養生效果的食物，那么牛奶燉木瓜的具體功效有哪些呢？
木瓜燉牛奶的功效
(一)豐胸
木瓜酶對乳腺發育很有助益，有催奶的效果顯著，乳汁缺乏的婦女食用能增加乳汁 。另外，豐胸要用青木瓜效果最好，與牛奶搭配，能很好的起到豐胸的效果 。
(二)美容
木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養容易被皮膚直接吸收，特別是可發揮潤肺的功能 。當肺部得到適當的滋潤后 ， 就能更好地行氣活血，使身體更易吸收充足的營養，從而讓皮膚變得光潔、柔嫩、細膩，皺紋減少、面色紅潤 。
(三)營養及保健功能
1、含豐富的蛋白質、維生素、礦物質及高量酵素 ， 能合理補充人體各種必需營養成份 。
2、消除體內過氧化物等毒素，凈化血液，對肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果 。
3、特有的木瓜酵素可幫助消化，防治便秘，對酪精分解的效能尤大，被稱為“犧牲性解剖刀” ， 具有分解喜形壞死細胞的能力 ， 可預防消化系統癌變 。
4、均衡、強化青少年和孕婦妊娠期的荷爾蒙的生理代謝平衡，減輕臉部黑斑、色斑、青春痘的產生，可淡化已生成的色斑、黑斑 ， 潤膚養顏，并具有明顯的豐胸效果 。
木瓜燉牛奶的做法
做法一：
食材準備：木瓜、牛奶
制作步驟：
1、木瓜適量，樹熟的(樹上成熟) ， 如果是青木瓜就需要多煮一會，洗干凈切塊 ， 要把籽弄干凈，得削去內里一層比較好 。
2、鍋放水，放木瓜，放冰糖，中小火煮開，揭蓋繼續煮，直到感覺只剩適量的糖水時候倒入牛奶沒過木瓜，小火煮開即可 。
做法二：
材料：
木瓜半只、鮮牛奶一杯、雞蛋、鮮牛奶1杯、雞蛋1只 。
做法：
1、木瓜去皮，切成小方塊兒，放在專用的瓷制的燉盅里，備用 。
2、雞蛋只取蛋清，用力打發至起泡 。
3、在打發的蛋清中加入牛奶 ， 再繼續打發 。
4、把打發好的牛奶蛋清緩緩倒入裝了木瓜的燉盅里 。
5、蒸鍋倒入清水，大火燒開，再把燉盅放入(記得要蓋上燉盅的蓋子 ， 以免水汽漏進去)，改用中小火燉蒸十五分鐘 ， 即可 。
做法三：
材 料：木瓜半個 ， 蛋黃1個，蜂蜜1大匙 ， 牛奶200ml，檸檬半個 。
【【養生保健】牛奶燉木瓜的功效及做法詳解】做 法：木瓜切成塊 ， 連同牛奶、蛋黃一起打成汁，再加入檸檬汁及蜂蜜，以使果汁更入口 。本品若加上一點威士忌酒 ， 味道更好 ?？勺鳛檎惋嬘?。

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